Cele mai bune exercitii pentru cei cu osteoporoza sunt de formare în greutate, mersul pe jos sau de dans, de exemplu, acestea sunt activitati care ajuta la pierderea de minerale osoase lent, evitând riscul de fracturi în oase. Exercițiul fizic în osteoporoză ajută la creșterea rezistentei musculare, imbunatateste echilibrul si postura, amelioreaza durerea, imbunatateste sentimentul de bine și de a ajuta-l îndeplini sarcinile de zi cu zi și activități, cum ar fi curățarea casei sau a găti, de exemplu.