Alimentele care vă ajută să pierdeți în greutate sunt cele care îmbunătățesc tranzitul intestinal, combaterea retenției de lichide, stimularea metabolismului sau ajuta la arderea caloriilor, cum ar fi pepene verde, fulgi de ovăz și vinete. Aceste alimente ar trebui consumate zilnic pe tot parcursul zilei, împreună cu o activitate fizică regulată și o dietă sănătoasă scăzută de zahăr, dulciuri, grăsimi, alimente prăjite și alimente prelucrate.