ro.odysseedubienetre.beAlimentele bogate in quercetina sunt o modalitate foarte bună de a stimula și de a întări sistemul imunitar ca Quercetin este o substanta antioxidant care elimina radicalii liberi din organism, prevenind deteriorarea celulelor și a ADN-ului și, prin urmare, poate preveni apariția cancer, de exemplu.
În plus, alimentele funcționale considerate de prezența quercetină au acțiune anti-inflamatorii și anti-histamina, care ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima si ameliora unele simptome ale unei stări alergice, cum ar fi curgerea nasului, urticarie și umflarea buzelor.
În general, alimente bogate în quercetin sunt fructe si legume, ca Quercetin este un tip de flavonoid care da culoarea acestor alimente. Astfel, fructe, cum ar fi mere și cireșe, sau alte alimente, cum ar fi ceapa, ardei și capere sunt cele mai bogate în quercetina.
Quercetin este utilizat pe scară largă pentru a preveni apariția diferitelor probleme de sănătate și, prin urmare, acesta poate fi utilizat pentru:
În plus, quercetina pot fi de asemenea folosite pentru a ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului sau pentru a completa tratamentul clinic al diferitelor tipuri de cancer, deoarece aceasta poate îmbunătăți sistemul imunitar.
| (100 g) | |
| conta quercetină 180 mg caperele | |
| ardei galben 50,63 mg | |
| hrișcă 23,09 mg 19,36 mg | |
| ceapa Cranberry | 17 70 mg |
| coaja de mere cu 4.42 mg de struguri roșii | |
| 3,54 mg 3,21 mg broccoli | |
| cireșe conservate 3,20 mg 2,29 mg | |
Lemon nu există nici o doză recomandată pentru cantitatea zilnică de quercetin, cu toate acestea, este de dorit să nu se depășească 1 g quercetinei zilnic, deoarece aceasta poate provoca leziuni renale, care contribuie la debutul insuficienței renale, de exemplu.
In aceste alimente, quercetina pot fi ingerate ca suplimente alimentare fiind vândute în monoterapie sau în combinație cu alte substanțe, cum ar fi vitamina C sau bromelaină. Aflați mai multe despre aceste suplimente în Quercetin.
