Pilates sau culturism: Care este mai bine?

Exercițiile Pilates sunt bune pentru creșterea elasticității, rezistenței, forței și echilibrului, în timp ce culturismul este bun pentru creșterea volumului muscular, lăsând corpul bine definit. O altă diferență este rutina de culturism și varietatea de Pilates.

Pilates intareste in continuare muschii pelvieni, imbunatateste respiratia si pozitia si este o completare extraordinara pentru cei care practicau deja culturismul.

Există două modalități diferite de a practica Pilates, unul este în sol folosind doar greutăți, izvoare, bile de diferite mărimi, cercuri, bandă elastică și greutate corporală, iar cealaltă este cu dispozitive specifice Pilates. Cele două forme sunt bune pentru pierderea în greutate și forma corpului, dar cea care dă rezultate mai rapide este metoda Pilates cu aparate.

Exercițiile de culturism măresc masele musculare într-o perioadă relativ scurtă de timp și, în aproximativ 6 luni de antrenament, este posibil să se observe un contur mai bun al corpului și o definire mai bună a mușchilor. Dar în Pilates, în cazul în care exercițiile sunt efectuate corect, în decurs de 3 luni puteți vedea că mușchii sunt mai fermi la atingere și în timpul contracției.

Pot să fac Pilates și culturismul împreună?

Cei care se bucură de lucru greu pot lua pilates și clase de culturism, dar nu în aceeași zi. Idealul este ca într-o zi să faci un tip de exercițiu pe zi și celălalt exercițiu, alternând între ele.

care doresc doar pentru a creste masa musculara pentru a parea mai puternic ar trebui să opteze pentru formare în greutate, mai ales în primele luni, iar apoi puteți să vă păstrați aceste mușchi prin Pilates, deoarece aceste metode scopul exercițiilor este nu numai creșterea volumului muscular. Pilates înlocuiește culturismul?

Pilates înlocuiește culturismul în funcție de obiectivele care trebuie îndeplinite. Check out unele diferențe între ele:

Pilates Culturism	mai mult echilibru, coordonare și flexibilitate
volumului muscular Mai	rapid Mai multa putere cu un volum mai mic mușchi
Creșterea beneficiu osos
Top respirație consolidarea grupuri musculare specifice	Indiferent de tipul de exercițiu ales, cu siguranță va aduce mari beneficii corpului tău. Lucrul important nu este să fii sedentar și să te asigură că practici în mod regulat o activitate fizică.

În plus, în timpul antrenamentului, este important să se mențină hidratarea corpului și să se furnizeze energie, caz în care se recomandă consumul de băuturi energizante la domiciliu. Iată cum să pregătească o băutură de energie de casă urmărind acest videoclip:

Care sunt beneficiile pilates

Unele dintre beneficiile de a face Pilates pentru organism, includ: Consolidarea

mușchilor abdominali;

• Îmbunătățește durerile de spate;
• Crește flexibilitatea;
• Îmbunătățește postura;
• Crește capacitatea cardiovasculară;
• Reduce inflamația articulației.
• În plus, există clinic este similar cu Pilates la terapie fizică, în cazul în care acestea sunt folosite pentru exerciții pilates adaptate pentru a ajuta la recuperarea de la diferite tipuri de leziuni, tonifierea musculaturii pelviene in incontinenta sau de a îmbunătăți performanțele atletice, de exemplu. Aflați mai multe despre acest mod Pilates.