Câte ore un copil trebuie să doarmă - 0 la 3 ani

Numărul de ore pe care copilul trebuie să doarmă variază în funcție de vârsta și creșterea, iar când este nou-născut, el doarme de obicei între 16 și 20 de ore pe zi, în timp ce are vârsta de 1 an de vârstă, deja doarme aproximativ 10 ore pe noapte și face două nopți în timpul zilei, de la 1 la 2 ore fiecare.

Deși bebelușii dorm în majoritatea timpului, până la vârsta de aproximativ 6 luni, ei nu dorm multe ore, pentru că se trezesc sau trebuie să fie treji la asistență. Cu toate acestea, de la această vârstă, bebelușul poate dormi aproape toată noaptea fără să se trezească să mănânce.

Numărul de ore de somn al copilului

Numărul de ore de somn al bebelușului pe zi variază în funcție de vârsta și creșterea. Consultați tabelul de mai jos pentru numărul de ore în care copilul trebuie să doarmă.

Fiecare copil este diferit, astfel încât unii pot dormi mult mai mult sau mai multe ore decât altele. Cel mai important este să ajuți la crearea unei rutine de somn pentru copil, respectând ritmul său de dezvoltare.

Cum pentru a ajuta la somn copil

Unele sfaturi pentru a ajuta copilul sa doarma includ:

• Creați o rutina de somn, lăsând perdelele deschise și vorbind sau jucându-se cu copilul în timp ce el este treaz în timpul zilei și vorbind pe un ton mai scăzut și moale noaptea, astfel încât bebelușul începe să diferențieze ziua de noapte;
• Să-i pună copilul în pat când există semne de oboseală, dar cu el încă treaz să-l obișnuiască să adoarmă în patul lui;
• Scăderea jocului după cină, evitarea luminilor prea puternice sau a televiziunii;
• Luați o baie caldă câteva ore înainte ca bebelușul să doarmă să te calmeze; ◊ Sângeți bebelușul, citiți sau cântați un cântec într-un ton moale înainte de culcare, pentru a vă da seama că este timpul să dormiți;
• Nu țineți prea mult timp ca bebelușul să doarmă, deoarece copilul poate deveni mai agitat, fiind mai greu de adormit.
• De la 7 luni încoace, este normal ca bebelușul să fie agitat și să aibă dificultăți la adormire sau să se trezească de mai multe ori în timpul nopții, deoarece vrea să practice ceea ce a învățat deja. În aceste cazuri, părinții pot lăsa bebelușul să plângă până când se calmează și se duc în camera lui la intervale de timp pentru a încerca să-l calmeze fără să-l hrănească sau să-l scoată din pat. O altă opțiune este să rămâi aproape de copil până când se simte în siguranță și adoarme din nou. Oricare ar fi opțiunea părinților, este important să folosiți întotdeauna aceeași strategie pentru ca bebelușul să se obișnuiască.