ro.odysseedubienetre.beApple pectina este o excelenta sursa de fibre solubile, care poate oferi o serie de beneficii impresionante pentru sanatate pentru sanatatea generala.
Pectina este un tip de fibră solubilă care se găsește în pereții celulari ai tuturor materiilor vegetale. Cu toate acestea, fiecare tip de plantă este diferită în această privință, dar merele sunt deosebit de ridicate în acest nutrient benefic. Ca un tip de fibre solubile în apă, pectina este capabilă să ajute la o serie de procese corporale, de la digestie la sănătatea cardiovasculară. Poate atrage apa în intestine, care poate încetini sau normaliza digestia. La fel cum toate plantele conțin un anumit nivel de pectină, toate merele fac, de asemenea, dar cantitatea poate varia ușor între soiuri de mere.
Când vine vorba de nutriție, pectina este o fibră solubilă, care este o formă de carbohidrat, dar într-un singur măr contribuie la o cantitate neglijabilă de calorii. Cu toate acestea, pectina de mere este adesea vândută în concentrații mai mari, iar într-un pachet de 50 de grame de pectină de mere, veți găsi peste 160 de calorii, precum și nivele notabile de fier și cupru.
Beneficiile majore ale pectinei de mere includ creșterea digestiei, prevenirea cancerului, îmbunătățirea sănătății creierului și îngrijirea pielii, printre altele.
Atunci când pectina intră în corp, trage lichid din tractul digestiv pentru a forma o substanță asemănătoare gelului, care poate preveni simptomele diareei și poate încuraja sentimentele de plinătate, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate.
Unele cercetări au constatat că pectina poate juca un rol în prevenirea cancerului de sân, deși această cercetare este încă în primele sale zile.
Pectina este cunoscută pentru a preveni absorbția excesului de colesterol din stomac, care poate reduce nivelul total al colesterolului și poate preveni ateroscleroza, precum și reducerea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
De asemenea, vezi
Cidru de mere împotriva sucului de mere
5 cele mai bune beneficii ale galionelorUnii oameni aleg să aplice pulberea de pectină de mere pe pielea lor pentru a reduce inflamația, deși aceste utilizări nu sunt susținute de cercetări semnificative.
Fibrele solubile ca pectina pot forma o acoperire si o bariera in gat, care pot calma inflamatia si durerile gatului.
