ro.odysseedubienetre.beConsumul de papaya uscat este o modalitate buna de a creste aportul de nutrienti si serveste ca o gustare delicioasa!
Papaya uscată este forma uscată a fructului papaya, științific cunoscut sub numele de Carica papaya . Nativ la tropice americane și America Centrală, fructele de papaya pot fi consumate crude, dar sunt uscate în mod public, astfel încât să poată fi stocate pentru perioade mai lungi de timp. În unele părți ale lumii, acest fruct este cunoscut sub numele de papaw sau pawpaw. Fructele sunt compuse în mare parte din apă (aproximativ 88%), dar când este uscată, devine o gustare densă de nutrienți, care poate fi energizantă și benefică pentru sănătatea ta. Împachetate cu diferite enzime, minerale și antioxidanți, această papă poate fi neîndulcită sau îndulcită.
Când vine vorba de nutriție, papaya are un nivel ridicat de vitamina C, pectină, vitamina A, fibre solubile, vitamine B, zinc, cupru, magneziu, calciu și fier. Într-o servire de 50 de grame a acestui fruct uscat, veți lua în mai mult de 125 de calorii, inclusiv 33 de grame de carbohidrați și 2 grame de proteine.
Beneficiile de sănătate de top ale papaya uscate includ următoarele:
Nivelurile ridicate de carotenoizi și antioxidanți prezenți în papaya uscat ajută la scăderea riscului de apariție a multor boli. Dacă vă recuperați de la un accident sau de o boală, aceste fructe uscate pot fi o modalitate bună de a câștiga greutatea înapoi și de a oferi un impuls energetic. Sanatatea pielii va beneficia, de asemenea, de antioxidanti si vitamine, in timp ce nivelul ridicat de fibre solubile va normaliza digestia. Unele studii au constatat, de asemenea, că mâncarea acestui fruct uscat poate ajuta la scăderea nivelului total de colesterol.
Puteți să vă creați propria papaya uscată urmând acești pași de bază:
De asemenea, vezi
Cum să mănânci papaya
Nutriție & Beneficii de Papaya Verde (Papaya Necredă)
