Cum de a pierde in greutate cu plante Konjac

Konjac este un nativ de plante medicinale în Japonia și Indonezia, ale căror rădăcini sunt adesea folosite ca un remediu pentru pierderea in greutate, cu toate acestea, ea poate fi de asemenea utilizat pentru a trata probleme cum ar fi colesterolul ridicat sau constipație.

Aceste utilizări acest lucru se întâmplă datorită rădăcinilor fibrei, glucomanan, care este un tip de fibre nedigerabile, care are capacitatea de a absorbi până la 100 de ori volumul său în apă pentru a forma o masă gelatinoasă care umple stomacul. În acest fel, este posibil să scădea senzația de stomac gol și să crească senzația de sațietate, diminuând apetitul.

În plus, deoarece este o fibră, glucomannanul Konjac este capabil să elimine în mod natural nivelurile ridicate de colesterol, precum și să faciliteze funcția intestinului, evitând constipația.

Pret și unde să cumpărați

Konjac poate fi, de obicei, găsite în magazinele de produse naturale sau farmacii sub formă de capsule, cu un preț mediu de 30 reais pentru o cutie cu 60 de capsule.

Cu toate acestea, este posibilă și găsirea rădăcinii de konjac sub formă de miojo, cunoscut sub numele de Miojo miracol, și care poate înlocui folosirea de paste în bucătărie. În acest fel, prețul său poate varia între 40 și 300 reali.

Utilizarea

Cel mai larg utilizat mod de a consuma Konjac este sub formă de capsule și în astfel de cazuri, se recomandă:

• Luați 2 capsule cu 1 pahar de apă 30 minute înainte de micul dejun, prânz și cină, pentru cel puțin unul luna.

Trebuie să se observe un interval de 2 ore între administrarea capsulelor de Konjac și a altui medicament, deoarece acest lucru poate împiedica absorbția.

Deja să folosim Konjac sub formă de miojo, trebuie să-l adăugăm în rețetele normale, înlocuind fidea cu Konjac pentru a reduce numărul de carbohidrați. În orice caz, pentru a asigura pierderea în greutate este recomandat să mănânce o dietă echilibrată și să se răspândească pe grăsimi și carbohidrați, precum și să facă exerciții regulate.

Vezi sfaturile noastre simple pentru a pierde in greutate fara prea mult sacrificiu.

Efecte secundare ale Konjac

Efectele secundare ale konjac sunt rare, dar cazuri pot apărea din gaze, diaree și dureri abdominale și blocaje ale sistemului digestiv, mai ales în cazul în cantități mari de apă sunt consumate după administrarea konjac.

Cine nu ar trebui să utilizeze

Konjac nu are contraindicații, dar diabetici ar trebui să utilizeze numai acest supliment cu autorizație medicală, pot exista cazuri de hipoglicemie severa.