ro.odysseedubienetre.beMulte femei gravide suferă de ceea ce ei numesc creierul sarcinii, ceea ce reprezintă un mod informal de a se referi la modul în care unele femei gravide se simt mai uitate, ușor distras sau absent-minded decât calmul și colectarea lor obișnuită. În trecut, a existat o dezbatere despre faptul dacă creierul de sarcină a fost o condiție reală sau doar o legendă urbană, dar atât dovezile anecdotice cât și cele formale au arătat că creierul sarcinii există. Prin urmare, fiecare mamă așteptată trebuie să aibă o anumită înțelegere a acestei afecțiuni, precum și cauzele, simptomele și posibilele căi de atac.
Creierul creierului este termenul informal pentru luptele aparente pe care unele femei le au cu memoria și abilitățile cognitive în timp ce își poartă copilul. De asemenea, afectiv numit "momnesia" sau "copilul creierului", femeile au experimentat acest lucru de generații, însă existența sa a fost deseori pusă sub semnul întrebării.
Chiar și o femeie foarte organizată poate avea momente în timpul sarcinii, unde poate să uite de ce a intrat într-o cameră, străzile încrucișate ale magazinului său preferat sau codul pentru ușa de garaj. Conștientizarea spațială poate suferi, de asemenea, în timpul "creierului sarcinii", ceea ce înseamnă că amintirea unde ați lăsat lucrurile devine mai dificilă. Deoarece această condiție este oarecum subiectivă în ceea ce privește simptomele, durata și severitatea acesteia, nu s-au efectuat cercetări ample. Cu toate acestea, studii recente au constatat că nu numai că există multiple cauze ale creierului sarcinii, dar și efecte de lungă durată care ar putea dura ani să se manifeste pe deplin.
Creierul creierului este cauzat de o varietate de factori, printre care stresul, anxietatea, privarea de somn, fluctuațiile hormonale, programul ocupat sau o schimbare a priorităților, printre altele.
Stresul și anxietatea - Există o mulțime de stres și anxietate implicite într-o sarcină, iar acest lucru poate provoca schimbări în echilibrul hormonal, în timp ce întrerupe, de asemenea, procese cognitive, cum ar fi retenția memoriei, concentrarea și rezolvarea problemelor.
Somn - Deprivarea somnului este una dintre cele mai rapide căi de a vă compromite vigilența și memoria, iar femeile care poartă un copil se luptă adesea pentru a obține un somn plin de noapte.
Hormoni - Există o creștere masivă a anumitor hormoni în timpul sarcinii, cum ar fi estrogenul și progesteronul, care vă pot modifica chimia creierului și vă pot perturba viteza cognitivă normală.
Program - Există mii de lucruri la care să vă gândiți când sunteți însărcinată și adăugați un program ocupat care poate fi copleșitor pentru unele femei, ducând la o ușoară scădere a funcției cognitive.
Schimbări prioritare - În timpul sarcinii, creierul dvs. poate începe să se adapteze la o stare mai emoțională de a-și îngriji copilul, mai degrabă decât să se concentreze în mod constant asupra bunăstării. Și poate duce la schimbări fizice în creier care fac anumite lucruri mai importante să se gândească și să-și amintească, mai degrabă decât cunoștințe banale.
Multe femei au descris creierul sarcinii ca incapacitatea de a-și diversifica atenția sau de a-și controla propriile gânduri. Acest lucru este exemplificat de o femeie care își deschide gura să spună ceva și apoi uită imediat ce era pe punctul de a anunța. Intrând într-o cameră și uitând imediat motivul pentru a merge acolo este un alt exemplu obișnuit dat de femeile cu creier de sarcină. Aceste simptome pot fi susținute pe tot parcursul sarcinii, care pot simți aproape ca adoptarea unei noi personalități timp de nouă luni sau pot să vină în valuri acute, pe baza anumitor factori de risc expuși mai sus.
Există numeroase zvonuri și mituri despre creierul sarcinii, care nu sunt complet adevărate, dar pot avea în ele un șuvoi de adevăr. De exemplu, mulți oameni au susținut că a fi însărcinată face ca creierul femeii să scadă, ceea ce reprezintă o explicație destul de reductivă a fenomenului. De fapt, creierul unei femei se schimbă în compoziția sa, în mare parte în cantitatea de materie cenușie pe care o conține.
Similar cu modificările chimice rapide care apar în timpul pubertății, graviditatea poate provoca, de asemenea, schimbări dramatice în conexiunile neuronale și cerințele cognitive. Cercetările recente au arătat că volumul materiei cenușii poate continua să se schimbe cel puțin doi ani după nașterea copilului, deoarece creierul se restructurează spre noile emoții, sarcini și responsabilități ale părinților.
În timp ce simptomele de uitare și absența-mindedness va dispărea probabil în primele câteva săptămâni de la nașterea copilului dumneavoastră, creierul dvs. va continua să se adapteze și să se schimbe cu luni sau ani în următorii ani.
Dacă vă luptați cu ceața creierului din "momnesia", există câteva tratamente eficiente și remedii de bază pe care le puteți încerca, cum ar fi scrierea mai multor lucruri în jos, raționalizarea responsabilităților și schimbarea dietei dvs., printre altele.
Dacă mâncați o dietă bogată în grăsimi sănătoase sau pe cele care sunt considerate "alimente creierului", puteți stimula fluxul sanguin în creier, eliminați stresul oxidativ și începeți cunoașterea. În plus, adăugarea de alimente care au colină în ele poate ajuta la îmbunătățirea funcției creierului. Unele dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți adăuga la dieta dvs. sunt ceaiul verde (moderat), avocado, proteinele slabe, arahidele, orezul și ouăle.
De asemenea, vezi
Sarcina după 40: Riscuri și simptome
Ce este Sarcina AcneeÎmbunătățirea abilităților organizaționale poate fi la fel de ușoară ca și scrierea lucrurilor mai des, de la programarea și sarcinile săptămânale la zi până la lista de bacanie și programarea programată a medicului.
Nu vă fie frică să vă delegați unele dintre responsabilitățile dvs. suplimentare către prieteni și membri ai familiei. Sarcina poate fi obositoare, dar cu o rețea puternică de sprijin în loc, puteți minimiza provocările creierului sarcinii.
