Dieta si nutritie

Dieta de tip sange AB este faptul că are mai multe opțiuni alimentare, deoarece există puține alimente nocive. Tot ce trebuie să faceți este să vă hrăniți exclusiv pe alimente benefice și neutre pentru a ușura pierderea în greutate. alimente benefice și neutre: de curcan, rață, fazan, miel, iepure, cod, sardine, pastrav, halibut, ficat, lapte degresat, soia, branza, papaya, mere, ricotta, vaci, smochine, usturoi, sfecla , ghimbir, mușețel, cireșe, prune, ananas, struguri, zmeură, piersici, germeni de grâu, fulgi de ovaz, ciocolata, vinul, șofran, miere, melasa, ceapa verde, macris, fasole verde.

Tipurile de piper utilizate în mod obișnuit în Brazilia sunt piper regat negru, piper-de-miros și chili, care sunt adăugate în principal pentru carne condimente, pește și crustacee, și pot fi folosite în sosuri, paste si risotto. Peppers variază în funcție de originea și puterea de spiciness lor, dar toate aduc beneficii de sănătate, deoarece acestea sunt bogate in capsaicină, un puternic antioxidant si anti-inflamator, care ajută la îmbunătățirea digestiei și de a ameliora durerea.

Tofu este un fel de brânză din lapte de soia, care are multe beneficii de sănătate, cum ar fi prevenirea osteoporozei, și să fie o sursă de proteine ​​este, de asemenea, o mare pentru sănătatea múculos, pentru a preveni leziunile de exercițiu, și contribuind la creșterea masei musculare. Această brânză este utilizat pe scară largă în special în dietele vegetariene, dar poate fi consumat de către toți oamenii, în special pentru cei care doresc să reducă cantitatea de grăsime în produsele alimentare, cum ar fi în cazurile de boli de inima sau colesterol ridicat, deoarece nu are nici o grăsime animală.

Tratament naturist pentru anemie este o dieta bogata in alimente bogate in fier, cum ar fi fasole neagră, carne roșie, ficat de vită, pipotă de pui, sfecla, linte și mazăre, de exemplu. Uită-te la cantitatea de fier prezentă în 100 g din aceste alimente în: Alimente bogate în fier. Aceste alimente ar trebui consumate zilnic pentru a crește depozitele de fier din sânge și ar trebui să fie bine distribuite pe tot parcursul zilei.

Tratamentul pentru obezitate la copii și adolescenți constă în principal în a face o dieta mai sanatoasa si practica o activitate fizică regulată, astfel că există un număr mai mic de calorii stocate, facilitând procesul de pierdere în greutate. Cu toate acestea, atunci când copilul nu pierde în greutate cu aceste schimbări în dietă și activitatea fizică, este important să verificați dacă există alte cauze implicate, cum ar fi problemele de producere a hormonilor.

Tratamentul pentru pellagra constă în administrarea de nicotinamidă sau acid nicotinic de la 100 la 300 mg / zi de până la 3 ori pe zi. În plus, este necesar să se utilizeze riboflavina și piridoxina și o dietă bogată în calorii și proteine ​​pentru a trata malnutriția. Cauzele de pelagra Cauzele de pelagru sunt legate de deficit de niacină în organism.

Semințe de chia, acai, afine, fructe de padure Goji sau spirulină, sunt câteva exemple de Superfoods bogate în fibre, vitamine și minerale, care ajuta să completeze și să îmbogățească dieta cu proprietăți și arome lor. Superfoods sunt alimente care au proprietăți și beneficii superioare și diversificate, deoarece sunt în general bogate în fibre, antioxidanți, vitamine, minerale și acizi grași.

Hrișcă este de fapt o sămânță, nu un cereale ca grâul comun. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de hrisca, are o coajă foarte dură și culoare închis roz sau maro, fiind prezent în principal în sudul Braziliei. Diferența mare și hrișcă avantajul este că nu are nici un gluten și poate fi utilizat pentru a înlocui comune făină în prăjituri preparate, pâine, produse de patiserie și sărate.

Pentru a ajuta la pierderea in greutate, făină de nucă de cocos poate fi utilizat împreună cu fructe, sucuri, piureuri și iaurturi, și pot fi adăugate la rețete pentru prăjituri și cookie-uri, o parte înlocuirea sau toate din făină de grâu convențional. făină de nucă de cocos ajută să piardă în greutate, în principal, deoarece este bogat in fibre, care creste senzatia de satietate si scade efectul de glucide și grăsimi din mesele.

Eating 1 felie medie de aproximativ 200 g timp de 6 săptămâni consecutive pepene verde este o modalitate buna de a normalizarea tensiunii arteriale și este o mare completare la utilizarea medicamentelor indicate de către cardiolog, dar nu este potrivit pentru diabetici, deoarece pepenele este foarte dulce.