Simptomele deficitului de fier

Fierul este un mineral esențial pentru sănătate și lipsa acestuia generează anemie. Simptomele deficienței de fier în organism sunt: ​​

1. oboseală extremă, somn frecvent sau descurajare;
2. Dificultatea de a învăța sau a fi atent; Inch Glezne umflate sau umflături la alte articulații;
3. păr slab și fragil sau căderea părului;
4. piele palidă sau pleoape interioare fără culoare;
5. Lipsa apetitului, modificări ale gustului sau limbii;
6. Infecții frecvente datorate imunității scăzute;
7. Lipsa de fier în sânge poate fi legată de dietă săracă, adică, lipsit de alimente în fier, sau pierderea unor cantități mari de sânge, fie printr-o hemoragie sau prin flux mare in timpul menstruatiei, astfel cum apare la femei aveți un miom, de exemplu.

Cum de a crește cantitatea de fier din

corpului Pentru a combate aceste simptome, vă recomandăm consumul de alimente bogate in fier, cum ar fi animal, precum și fructe, cum ar fi caise uscate, prune uscate și căpșuni, care sunt bogate în fier. Totuși, în orice caz, este important să aveți un test de sânge pentru a confirma diagnosticul și pentru a observa nivelurile de fier. Dacă medicul dumneavoastră consideră că nivelul de fier este prea scăzut în sânge, el poate recomanda suplimentarea fierului cu 1 sau 2 comprimate timp de câteva luni. Dar, în general, acest lucru este rezervat persoanelor care au suferit, de exemplu, de o hemoragie.