ro.odysseedubienetre.beCiorbele sunt alegeri excelente pentru a vă ajuta să piardă în greutate și de a combate retenția de lichide, deoarece cu ei puteți include cantități bune de vitamine, minerale și fibre în masă, substanțe nutritive care contribuie la îmbunătățirea sațietate și metabolismul pentru a arde grasimi.
În plus, ele sunt mese practice și pot fi înghețate ușor timp de câteva zile, ceea ce face planificarea dietei mai ușoară. Deci, pentru a ajuta la uscat și să rămână concentrat pe dieta, aici sunt 5 retete simple si gustoase supe:
1. ceapa Supa de ceapa sunt bogate in antioxidanti, care ajuta la scaderea colesterolului și controlul tensiunii arteriale, care faciliteaza circulatia sangelui si eliminarea excesului de lichid.
Ingrediente:
Mod de preparare: Se taie
ceapa, țelina, boia și ardeiul în bucăți mari, puneți în tigaie împreună cu roșiile întregi și adăugați apă. Se adaugă sarea și condimentele la gust și se lasă să gătească timp de aproximativ 30 de minute. La sfârșit, supa poate fi bătută în blender pentru a răsturna o cremă, dând mai multă sațietate.
Aceasta supa este bogat in fibre, proteine și carbohidrați, pot fi folosite pentru masa de prânz sau cină masă.
Ingrediente:
Pregătirea:
Tăiați ingredientele în cuburi mari. Saut de legume în ulei de măsline cu condimente la gust, și adăugați apă pentru a acoperi. Lăsați-o să gătească timp de aproximativ 20 până la 30 de minute și serviți fierbinte.
Deoarece conține pui, această supă are o cantitate buna de proteine, nutrienți care ofera energie si imbunatateste starea de sanatate a pielii, parului si masa musculara.
Ingrediente:
și piper după gust Mod de preparare:
Asezonati cuburi de pui cu usturoi, sare, piper, patrunjel si ierburi gust. Puneți puiul în uleiul de măsline și adăugați celelalte ingrediente, acoperind totul cu apă. Lăsați-o să gătească până când morcovul este delicat și puiul bine gătit. Serviti cald. 4.
Prazul si ceapa, care sunt alimente super-diuretice, împreună cu fibrele prezente în această supă de legume aduce beneficii cum ar fi sațietatea crescut, imbunatatirea functiei intestinale si stimularea circulația sângelui, reducerea umflăturilor și producția de gaze. Ingrediente
:
preparare:
sote ceapa și usturoi în ulei de măsline. Adăugați prazul, morcovul, varza, fasole verde și verdele de struguri, lăsând săturați încă 2-3 minute. Adăugați apă și condimente ca sare, piper și miros verde. Se lasă să gătească timp de 20 de minute și se adaugă roșiile și varza, lăsând la căldură scăzută timp de încă 10 minute. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă.
Uita-te la video de mai jos și să învețe cum să combine legume pentru a face diferite supe detox:
