ro.odysseedubienetre.beDeși glutationul este o moleculă foarte simplă în organism, poate avea efecte imense, astfel încât menținerea nivelului acestui compus este foarte importantă.
Glutationul este o combinație de trei aminoacizi din organism - cisteina, glicina și glutamina - pentru a forma un antioxidant foarte puternic care poate fi generat de organism. În multe privințe, glutationul este principalul antioxidant din organism, deoarece poate fi reutilizat de ficat și nu trebuie consumat pe deplin din surse externe. Deși este esențial să consumați alte alimente bogate în antioxidanți pentru a vă menține sănătatea, nivelurile de glutation sunt deosebit de importante. Puteți crește aceste niveluri prin anumite surse de hrană sau puteți lua suplimente de acest compus.
Dacă doriți să creșteți nivelul de glutation, unele dintre sursele de hrană includ legumele crucifere, ceapa, usturoiul și alte alimente bogate în sulf. Compușii sulfurici prezenți în glutation sunt în mare parte responsabili pentru efectele pe care le are asupra organismului. Compușii sulfurați sunt capabili să detoxifice corpul și să curățeze diverse sisteme, inclusiv ficatul și sistemul circulator. Prin urmare, adăugarea mai multor alimente bogate în sulf înseamnă o creștere a producției naturale de glutation de către organismul dumneavoastră și o mai bună protecție antioxidantă împotriva efectelor periculoase ale radicalilor liberi. 
Există destul de puține beneficii pentru glutation, inclusiv următoarele:
Spre deosebire de mulți dintre ceilalți antioxidanți pe care îi puteți accesa din dieta dvs., glutationul este ceva pe care corpul dumneavoastră îl poate crea singur. Fiind prezent în fiecare celulă, acest compus poate ajuta la apărarea pe liniile frontale împotriva radicalilor liberi și neutralizarea acestora înainte ca acestea să provoace stres oxidativ. Fiind cel mai important antioxidant al organismului, păstrarea nivelurilor în sus este fundamentul sănătății dumneavoastră generale.
Așa cum am menționat, compușii sulfurici sunt capabili să curățe corpul multor toxine nedorite, având suficientă cantitate de glutation în corpul dumneavoastră, pot ajuta la reducerea tensiunii și efortului pe ficat și rinichi. Acest lucru vă poate îmbunătăți întregul metabolism și vă poate reduce riscul de apariție a bolii hepatice și a insuficienței renale.
Când există suficient antioxidanți în corpul vostru, sistemul imunitar are un nivel suplimentar de protecție și, de asemenea, are șansa de a se relaxa, în loc să răspundă la orice pericol potențial din organism. Acest lucru poate preveni epuizarea și întinerirea nivelurilor de celule albe din sânge.
Atunci când acest compus este produs în organism, acesta poate fi instrumental în prevenirea apariției cancerului sau încetinirea răspândirii acestuia. Cu toate acestea, este utilizat, de asemenea, pentru a preveni multe dintre efectele toxice ale chimioterapiei; o injecție simplă după chimioterapie poate contribui la îmbunătățirea calității vieții.
Atunci când nivelurile de glutation sunt ridicate, corpul dumneavoastră este mai în măsură să se apere de condițiile inflamatorii; o injecție a acestui compus în apropierea locului unei astfel de arsuri poate, de asemenea, să ofere rezultate rapide. Antioxidanții sunt capabili să prevină inflamația cronică, care este adesea cauza unor astfel de afecțiuni pe termen lung, cum ar fi psoriazisul sau eczema.
În numeroase studii sa constatat că o deficiență a glutationului este adesea observată la cei care suferă de fibroză chistică. Deși nu există nici un remediu pentru fibroza chistică, cercetările au descoperit că glutationul inhalat și alte forme ale acestui compus pot ajuta la reducerea sau atenuarea simptomelor acestei boli.
Boala Alzheimer și Parkinson sunt două dintre cele mai grave boli neurodegenerative din lume și, deși nu există nici un tratament, există unele măsuri preventive și tratamente pentru îmbunătățirea calității vieții. Nivelurile ridicate de glutation, cu toate acestea, fiind un puternic antioxidant, vă pot ajuta să păstrați căile neurale, clare și sănătoase, scăzând riscul de a dezvolta aceste tipuri de afecțiuni.
Când suferiți de diabet, o serie de lucruri se schimbă în organism, inclusiv sinteza de glutation. Prin urmare, dacă doriți ca organismul să-și mențină integritatea imună și capacitățile antioxidante, este necesară suplimentarea cu acest compus.
De asemenea, vezi
8 Amazing Glutathione Foods
7 Beneficii uimitoare de sănătate ale metionineiUtilizarea acestui supliment sau schimbarea dietei pentru a include mai mult, este o idee minunată pentru cei care doresc să-și protejeze sănătatea generală, dar pot exista unele reacții adverse, inclusiv înrăutățirea astmului, complicații cu sarcină, probleme de stomac, și reacții alergice. În ceea ce privește doza, majoritatea experților nu recomandă consumarea a peste 500 de miligrame pe zi.
