ro.odysseedubienetre.beexerciții pentru picioare slabe sunt pentru toți cei care au picioare mușchii slăbiți și așa mai simt picioarele ei tremură atunci când stau în picioare sau au dificultăți la mers și echilibru precar.
Exercițiile pentru a întări picioarele slabe pot fi efectuate la domiciliu, dar, de preferință, ar trebui să fie prescris de un terapeut fizic pentru a satisface nevoile individuale ale pacientului.
Iată câteva exemple simple de exerciții de picior slabe:
Stați pe partea dvs., îndoind un picior. Ridicați piciorul întins până la înălțimea celuilalt genunchi. Faceți 20 repetări, odihniți 30 de secunde și apoi faceți încă 20 de ori. Exercitiul 2
Minciuna burta îndoiți în sus a picioarelor si ridica celalalt picior intins la înălțimea celuilalt genunchi. Faceți 20 repetări, odihniți 30 de secunde și apoi faceți încă 20 de ori.
Întinzând lateral, păstrați ambele picioare drepte și ridicați piciorul deasupra celuilalt la nivelul șoldului. Faceți 20 repetări, odihniți 30 de secunde și apoi faceți încă 20 de ori.
Exercițiile trebuie întotdeauna să înceapă treptat, fără greutate și cu câteva repetări. Acestea se pot face de 3 ori pe săptămână.
După câteva zile, atunci când efectuează aceste exerciții devin ușor, ele pot fi realizate folosind aceleași exerciții pesinhos 0,5 kg sau 1 kg de fluierul piciorului pacientului.
musculare la nivelul picioarelor poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi tulburările neuromusculare, metabolice, boli congenitale și psihologice, deficit de nutrienți, acumularea de toxine, slăbiciune generală în organism prin oboseala sau epuizare, sau pur și simplu , slăbiciunea musculară a îmbătrânirii.
Simptomele caracteristice ale picioarelor slabe sunt: amorțeală, dureri ale membrelor inferioare, dificultati de mers, șchiopătînd atunci când mersul pe jos, dificultate în creștere de la un scaun sau pat, de exemplu.
