ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale apei potabile includ menținerea nivelurilor de energie, a temperaturii corpului, a metabolismului și a respirației. Ajută la prevenirea constipației, arsurilor la stomac, migrene, gastrite, ulcere, pietre la rinichi, afecțiuni cardiovasculare, artrite reumatoide, dureri de spate și osteoporoză. Este necesar în cantități excesive pentru femeile însărcinate și pentru mamele care alăptează. De asemenea, joacă un rol important în funcția renală și în îngrijirea pielii.
Apa este o componentă esențială a corpului nostru și joacă un rol vital în menținerea aproape a tuturor sistemelor majore de organe ale corpului. Corpul uman conține 2/3 apă în greutate. Sângele, mușchii, materia creierului și oasele sunt, de asemenea, compuse din 83%, 75%, 74% și, respectiv, 22% din apă.
Beneficiile pentru sănătate au fost acceptate de experții medicali din întreaga lume. Este cel mai abundent compus prezent pe acest pământ. Toate formele vii, într-o formă sau alta, necesită apă pentru activitățile lor metabolice. Acesta joacă un rol vital în corpul nostru și este imposibil să ne imaginăm existența unui individ fără el.
Potrivit mai multor cercetări, se recomandă în fiecare zi un consum mediu de 8 pahare de apă (uneori chiar mai mult). Deși nu trebuie neapărat să o consumați direct, deoarece 20% din consumul de H20 poate fi îndeplinit printr-o dietă adecvată, bogată în fructe și legume.
Apa are unul dintre cele mai importante roluri de jucat în menținerea unui corp sănătos și unele dintre beneficiile sale includ:
Organismul uman menține un interval de pH de 7, 35-7, 45 pentru procesele fiziologice adecvate. O schimbare acută poate duce la boală și la o incapacitate a organismului de a asimila vitaminele și mineralele. Astfel, ar trebui să fie deasupra valorii de 7, care este favorabilă absorbției de oxigen a organismului, nivelurilor energetice mai ridicate și unui răspuns imun mai bun la boli. Acest lucru se poate realiza consumând o mulțime de apă.
Deshidratarea poate provoca oboseala, motivația redusă și schimbările de dispoziție. Prin urmare, consumul de cantități mari de apă de către organism este foarte important pentru a îmbunătăți nivelul de energie în timp ce exercitați și îmbunătățiți performanța fizică globală a corpului.
Un corp cu hidratare adecvat este dovedit a funcționa mai complexe sarcini decât un organism deshidratat. Ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la creșterea memoriei, la reducerea frecvenței durerilor de cap și la îmbunătățirea funcției creierului. Dacă organismul suferă de pierdere de lichid, poate duce la anxietate și oboseală excesivă.
Este purtătorul de oxigen, substanțe nutritive și hormoni pentru părțile corpului și oferă, de asemenea, un mediu pentru eliminarea toxinelor, a celulelor moarte și a deșeurilor. Proteinele și enzimele implicate în diferite procese fundamentale necesită de asemenea apă pentru buna funcționare a acestora. Materialul excretor sub formă de uree este, de asemenea, foarte toxic pentru țesuturile corpului și trebuie diluat înainte de trecerea acestuia. Acest lucru se face din nou prin "solventul universal" - apa.
Cu zero calorii și capacitatea de a te face să te simți plin, consumul de alimente poate ajuta la promovarea pierderii în greutate. De asemenea, promovează metabolismul și, prin urmare, ajută la scăderea în greutate.
Potrivit Universității din Minnesota, pielea poate fi afectată de degerături și blistere. S-a stabilit că nivelul adecvat al apei din corp împiedică corpul să sufere deshidratare. Aceasta, la rândul său, menține turgiditatea pielii. O serie de probleme ale pielii pot fi prevenite prin consumul de cantitati adecvate de apa.
Este una dintre principalele componente care promovează buna funcționare a tractului nostru digestiv. Ajută la menținerea mișcărilor normale ale intestinului și la prevenirea oricărei dificultăți în trecerea scaunului. Apa carbonată este prezentată ca având cele mai bune efecte pozitive ale constipației.
Senzația de gură uscată, sete, oboseală și cefalee cauzată de o noapte greoaie de băut poate fi redusă prin aportul suficient de apă. Reduce simptomele mahmurelii care sunt cauzate de deshidratare și astfel te face să te simți mai bine.
Apa caldă sau fierbinte este un remediu foarte util pentru ameliorarea cramelor și entorsei, deoarece acestea sunt de obicei rezultatul deshidratării în organism.
Potrivit Institutului International de Piatra de Rinichi, 2 litri sau 10 pahare de apa trebuie consumate zilnic pentru a preveni formarea de pietre la rinichi. Este cel mai bun solvent și această proprietate nu permite să se acumuleze săruri și minerale pentru a forma pietre, deoarece sarea care ajunge la rinichi se diluează și se elimină în urină.
O mare parte a corpului uman este alcătuită din apă și acest fluid este responsabil pentru reglarea temperaturii corpului. Noi suferim transpirații în timpul verii pentru a disipa căldura în exces pentru a scădea temperatura. Această proprietate de reglare a temperaturii i-a fost atribuită.
Potrivit cercetărilor efectuate de Institutul Linus Pauling, persoanele care consumă cantități adecvate de apă au riscuri reduse de osteoporoză și fracturi de șold.
Își joacă rolul în distribuirea oxigenului peste tot corpul uman în timp ce colectează dioxidul de carbon din toate aceste părți și dizolvă aceste gaze.
Spatele corpului nostru se sprijină pe măduva spinării. Miezul discului spinal este alcătuit dintr-un volum mare de apă și deshidratare, ceea ce duce la dureri de spate la mulți indivizi.
Poate preveni tulburările cardiovasculare într-o mare măsură. Menține vâscozitatea corectă a sângelui și a plasmei și distribuția fibrinogenului. Prin urmare, este recomandată hidratarea adecvată a componentelor vasculare.
De asemenea, vezi
17 cele mai bune beneficii ale apei de lămâie
9 Beneficii uimitoare ale apei alcalineO femeie însărcinată poartă o nouă viață în uterul ei, care se dezvoltă din resursele corpului ei. Nutrienții și alți factori necesari pentru creșterea lor pot fi transportați de la mamă la făt prin sânge, care la rândul său are nevoie de apă. Constipația, infecțiile vezicii urinare și hemoroizii sunt frecvente în timpul sarcinii și pot fi evitate prin consumul de exces în timpul acestor perioade.
Nu în ultimul rând, apa este un remediu sigur și ieftin pentru multe dintre condițiile de sănătate cu care ne confruntăm în viața noastră de zi cu zi. Deci, ce aștepți, du-te și beți un pahar de apă, apoi încă două! Și continuă să repet, până nu atingi 8!
