ro.odysseedubienetre.beSucul de fructe pasiunii este o băutură populară în multe părți ale lumii, în special în regiunile tropicale, datorită bogăției de nutrienți și beneficiilor unice pentru sănătate.
Pasiunea suc de fructe este făcută prin presarea sau stoarcerea fructe de fructe pasiunii fructe, științific cunoscut sub numele de Passiflora edulis, un tip de viță de vie, care este nativ pentru diferite regiuni din America de Sud. Sucul este foarte tart și are o aromă puternic dulce, de aceea este adesea amestecat cu alte sucuri de fructe pentru a adăuga aroma și nu este consumat de la sine.
Sucul de fructe passionat este un suc dens de nutrienți care conține niveluri semnificative de vitamina C, vitamina A, fibre dietetice, fier, magneziu, fosfor, vitamina B2, cupru și alfa-caroten. Cu toate acestea, dacă doriți o doză concentrată de nutrienți, sucul pur de fructe pasiunii este o alegere excelentă care poate aduce o serie de beneficii impresionante pentru sănătate.
Consumul de fructe de pasiune poate ajuta la stimularea digestiei, imbunatatirea vederii, ajuta la somn, protejeaza inima, intareste oasele, reduce inflamatia stomacului, stimuleaza sistemul imunitar, sprijina circulatia, reduce tensiunea arteriala, ajuta la scaderea in greutate si optimizeaza functionarea creierului.
Ca sursă excelentă de vitamina C, sucul de fructe pasiunii este excelent pentru sistemul imunitar și poate stimula producerea de celule albe din sânge, care reprezintă prima linie de apărare pentru organism. În plus, vitamina C va acționa ca un antioxidant, reducând în continuare stresul oxidativ și protejând împotriva bolilor cronice.
Cu niveluri notabile de potasiu, sucul de fructe pasiunii este cunoscut pentru capacitatea sa de a scădea tensiunea arterială, care poate proteja împotriva bolilor cardiovasculare și reduce tulpina asupra vaselor de sânge și a arterelor. Există și alți alcaloizi în sucul care au proprietăți de calmare și antiinflamatoare similare.
Sucul de fructe passionat este cunoscut ca un agent de răcire, ceea ce înseamnă că poate echilibra nivelurile de pH și reduce inflamația în intestin, prevenind simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS), ulcerului duodenal și altor afecțiuni dureroase care afectează intestinul.
Sucul de fructe passionat este bogat în vitaminele A și B din familia vitaminelor care sunt cunoscute pentru a proteja împotriva bolilor de inimă și, respectiv, a scăderii nivelului total de colesterol. Acest lucru ajută la optimizarea funcției cardiovasculare și la scăderea riscului de ateroscleroză, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.
Natura stimulatoare a sucului de fructe pasiunii, împreună cu conținutul de fier, vă ajută să vă lansați sistemul circulator, îmbunătățind oxigenarea extremităților corpului și oferind un impuls energetic zilei dumneavoastră.
Există nivele semnificative de beta-caroten care se găsesc în sucul de fructe pasionat, care este un puternic antioxidant care afectează stresul oxidativ în retină, ajutând la ameliorarea degenerării maculare și încetinirea dezvoltării cataractei.
Sucul de fructe pasiunii are fier, fosfor, cupru și potasiu, toate fiind necesare pentru creșterea densității minerale osoase și pentru scăderea riscului de osteoporoză, menținându-vă puternic și activ pe măsură ce îmbătrâniți.
Sucul de fructe passionat este dens de nutrienți și are un nivel moderat de fibre dietetice, care poate face corpul să se simtă plin, reducându-vă astfel șansele de supraalimentare sau gustări între mese. Este important să rețineți că acest suc conține niveluri ridicate de zahăr și un număr moderat de calorii, deci consumul de băut în mod moderat este esențial sau altfel poate funcționa împotriva obiectivelor dvs. de scădere în greutate.
Diferiți antioxidanți, cum ar fi vitamina A, C și alți compuși polifenoli, sunt prezenți în sucul de fructe pasionat. Aceste substanțe nutritive ajută la reducerea stresului oxidativ pe tot corpul, inclusiv la căile nervoase, prevenind depunerea beta-amiloidului și scăzând riscul apariției bolilor Alzheimer, a demenței și a altor boli neurodegenerative.
Cu vitamina B2, vitamina B6, A și C, sucul de fructe pasiunii este excelent pentru îmbunătățirea sănătății, luciului și strălucirii atât a pielii, cât și a părului. Acesta poate ajuta la prevenirea caderii parului și a matreții, precum și a condițiilor inflamatorii de pe piele, cum ar fi psoriazisul și eczema.
Cunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare, relaxante și anxiolitice, unii oameni au un pahar de suc de fructe pasiunii înainte de culcare pentru a-și calma mintea și pentru a se pregăti pentru o noapte liniștită de somn.
Numeroasele elemente ale sucului de fructe pasiunii îl fac valoros pentru îmbunătățirea digestiei. Fibrele dietetice și conținutul de zahăr ajută la stimularea mișcării peristaltice și la prevenirea simptomelor de constipație în timp ce echilibrează aciditatea în intestin. Vitaminele B pot crește, de asemenea, producția de sucuri gastrice, accelerând în continuare procesul digestiv și asigurând obținerea cât mai multor nutrienți din dieta dumneavoastră.
Făcând propriul dvs. suc de fructe pasiune necesită un pic de efort, dar este cel mai bun mod de a obține suc de fructe perfect paste și natural, cu condiția să aveți un blender și ceva zahăr!
ingrediente
6 fructe de pasiune, coapte
1 lingurita de zahar
5 cupe de apă, filtrate
Reţetă
Fructele de pasiune sunt cunoscute de mult timp ca un suc excelent de fructe pentru femeile însărcinate. Este capabil să reducă iritabilitatea și să calmeze fluctuațiile hormonilor, asigurând, în același timp, creșterea corespunzătoare și sănătatea fătului, precum și întărirea sistemului imunitar. În plus, acest suc de fructe poate preveni constipația și stimula circulația, ceea ce înseamnă o distribuție adecvată a nutrienților atât la mamă, cât și la copil.
De asemenea, vezi
7 Beneficiile surprinzătoare ale sucului de tamarind
9 Beneficii de fructe de pasiune SurprinzatoareExistă foarte puține efecte secundare cunoscute ale sucului de fructe pasiunii, dar acestea pot afecta nivelul zahărului din sânge și obiectivele de scădere în greutate.
