5 Obiceiuri pentru a menține creierul tineri

Do exerciții de creier este importantă pentru a preveni pierderea de neuroni si, prin urmare, să evite de distragere, pentru a îmbunătăți memoria și de a promova învățare. În acest fel, există anumite obiceiuri care pot fi incluse în rutina zilnică și care sunt exerciții simple care mențin creierul întotdeauna activ.

Câteva exemple ale acestor obiceiuri sunt: ​​

1. Luați un duș cu ochii închiși: Nu vă deschideți ochii fie pentru a deschide robinetul, fie pentru a obține șamponul pe raft. Faceți tot ritualul băii cu ochii închiși strâns. Acest exercițiu servește la potențarea zonei creierului responsabilă de senzațiile tactile. Modificați lucrurile la fiecare 3 sau 4 zile.
2. Decorați lista de cumpărături: Gândiți-vă la diferitele coridoare ale pieței sau faceți lista pe baza mentală a ceea ce este nevoie pentru micul dejun, prânz sau cină. Acesta este un exercițiu foarte bun pentru memoria creierului, deoarece ajută la dezvoltarea și ajustarea memoriei;
3. Pentru a peria dinții cu mâna non-dominantă: Ar trebui să utilizeze mușchii care sunt puțin utilizate, creând noi conexiuni cerebrale. Acest exercițiu servește pentru a face persoana mai agilă și mai inteligentă;
4. Urmați modalități diferite de a merge acasă, la locul de muncă sau școală: Deci, creierul va trebui să memoreze noi peisaje, sunete și mirosuri. Acest exercițiu servește pentru a activa mai multe zone ale creierului în timp ce favorizează toate conexiunile creierului;
5. Jocuri de noroc, cum ar fi unele jocuri video, puzzle sau sudoku 30 de minute pe zi: îmbunătățirea memoriei și dezvoltarea abilității de a lua decizii și de a rezolva puzzle-uri rapid. Jocul Pokemon Go este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a menține creierul în stare bună de funcționare. Check out beneficiile acestui joc :. Pro și Contra de joc Pokemon Du-te

Aceste exerciții pentru formarea creierului sunt neuroni fi reactivate si conexiunile creierului favorizează menținerea creierului activ pentru mai mult timp, ceea ce duce la intinerirea creierului, chiar și fiind nominalizat persoanele în vârstă, deoarece creierul unui individ în vârstă de 65 de ani poate funcționa ca și creierul unui individ de 45 de ani.

Un alt mod de a îmbunătăți funcția creierului și de a activa memoria este de a face activitatea fizică după o perioadă de studiu, de exemplu. Studiile arată că exercitarea de până la 4 ore după studii ajută la consolidarea memoriei, ceea ce face ca funcția creierului să fie mai eficientă. Iată cele mai indicate exerciții și alte strategii de îmbunătățire a memoriei în timpul practicării activității fizice.

Vezi și alte sfaturi pentru creșterea capacității creierului: