Beneficiile de apa alcalina pentru

apa alcalina este din ce în ce mai mult a fi folosit ca o opțiune pentru a înlocui băuturile de energie în formare de mare intensitate, în scopul de a îmbunătăți performanțele musculare și pentru a reduce oboseala in timpul pregătirea musculară. În timpul antrenamentelor intense, în sala de sport sau în curse, de exemplu, fibrele musculare utilizează glucoza ca sursă de energie și în acest proces produc o cantitate mare de acid lactic care scade pH-ul corpului.

Totuși, mușchiul poate funcționa corect doar într-un interval de pH care nu trebuie să fie mai mic de 6,5 și, prin urmare, cum se acumulează acid lactic, există o creștere progresivă a oboselii și un risc mai mare de rănire.

Beneficii

Prin ingerarea de apă alcalină, pH-ul sângelui rămâne mai mult în cadrul valorilor idei și, prin urmare, mușchii sunt mai capabili de a elimina excesul de acid lactic, care se acumulează în timpul activității și, prin urmare, în plus față de îmbunătățirea performanța musculară, ajută în continuare la:

Prevenirea crampei;

• Evitați rănile musculare;
• Reducerea oboselii în timpul antrenamentului;
• Scăderea timpului de recuperare după antrenament;
• In plus, apa acționează alcaline ca un antioxidant natural, vitamina A precum și un regim alimentar echilibrat, care, în plus față de prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor îmbunătățește, de asemenea, eficiența celulei și performanța în timpul antrenamentului.

Pentru a menține organismul la un pH alcalin, este posibilă încă o dietă alcalină folosind alimente care mențin sângele într-un interval ideal de pH pentru antrenament. Iată cum puteți face acest tip de dietă.

Când să luați

Aportul de apă alcalină este foarte important în timpul antrenamentului pentru a menține hidratarea și a contracara efectul acidului lactic care crește odată cu exercițiile fizice.

Cu toate acestea, este de asemenea foarte important să se bea apă alcalină pe tot parcursul zilei pentru a menține corpul în intervalul de pH alcalin, astfel încât, atunci când începe formarea corpului de a lua mai mult timp pentru a obține de acid și pentru a permite funcționarea corectă a mușchilor pentru mai mult timp.

Cum se face o apă alcalină

Pentru a obține toate aceste beneficii se recomandă creșterea pH-ului apei care este în mod obișnuit beată pentru al face mai alcalin. Pentru a face acest lucru, amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu în fiecare litru de apă și beți-l în timpul zilei.

Deși valoarea pH-ului nu poate fi ușor calculată, deoarece variază în funcție de regiunea în care trăiește, cu cât este mai multă apă, cu atât mai bună este performanța și nu există nici un risc de utilizare a bicarbonatului de sodiu.