ro.odysseedubienetre.beDepunerea unei diete fără lactate poate fi o modalitate foarte bună de a reduce simptomele alergiilor alimentare sau de a urmări un stil de viață vegan, printre altele.
O dietă fără lactate este una în care nu consumați niciun produs derivat din vaci de lapte. Produsele lactate sunt omniprezente în multe alimente culturale, deci aceasta poate fi o dietă dificilă de urmat, dar unii oameni trebuie să urmeze această dietă. De exemplu, persoanele care suferă de intoleranță la lactoză sau alergie la lapte trebuie să urmeze o apreciere a unei diete fără lactate. Unii oameni aleg să urmeze o dietă fără lactate deoarece sunt vegani și nu doresc să consume niciun produs derivat de la animale.
Cele mai comune produse lactate pe care le veți dori să le eliminați pe această dietă include:
Principalele beneficii ale unei diete fără lactate includ reducerea stresului balonar și oxidativ, îmbunătățirea sănătății pielii, promovarea sănătății respiratorii și îmbunătățirea digestiei, printre altele.
Dacă sunteți sensibil la produsele lactate sau vă luptați să vă digerați alimentele lactate în mod corespunzător, veți vedea probabil o creștere a gazelor datorită metabolismului incomplet al proteinelor. Gazul duce la balonare, dar eliminarea laptelui poate rezolva problema.
Consumul unui exces de lapte conduce la o producție mai mare de mucus, ceea ce poate crește riscul de infecții respiratorii și lupte cu respirație clară.
Laptele este sursa unui compus care poate declansa stresul oxidativ in organism, D-galactoza, eliminand astfel dieta, poate reduce stresul oxidativ si riscul de cancer.
Dacă aveți o alergie la lapte, spre deosebire de intoleranța la lactoză de bază, eliminarea tuturor surselor de lapte și lactate va elimina multe dintre aceste simptome inconfortabile.
Unele studii au legat direct consumul de lapte cu un risc mai mare de apariție a acneei și îmbunătățirea aspectului general al pielii.
Mulți oameni au un anumit nivel de sensibilitate la lactoză, deoarece oamenii nu au fost concepuți pentru a digera acest compus. Prin eliminarea integrală a laptelui, veți îmbunătăți digestia în multe moduri generale.
Dacă începeți să urmați o dietă de restricționare a produselor lactate, unele dintre cele mai bune alternative includ lapte de capră, kefir, lapte de migdale și ghee, printre altele.
De asemenea, vezi
Câinii pot bea lapte
10 înlocuitori incredibili pentru lapte de soia
