3 Moduri de a reduce sânii fără frumusețe

Utilizați un sutien care reduce volumul de sân, menține greutatea sub control și exerciții de ridicare de greutate pentru a ridica sanii sunt cateva sfaturi pentru a ajuta la reducerea sânii și stick cu sânii pe partea de sus, fără o intervenție chirurgicală. Având

sânii mari pot cauza probleme de sănătate pentru ca dureri de spate și de gât sau probleme de spate ca cifoză, precum și cauzează de multe ori fiind bolnav si stima de sine scazuta. Prin urmare, pentru a reduce sânii și să păstreze totul pe ar trebui:

1. masaj și de a folosi creme firmei

Masarea sânii folosind creme hidratante pe bază de ingrediente active care provoacă tensiune, ca Tensine sau DMAE, favorizează sprijin a sânilor și ajută la stimularea producției de colagen. Câteva exemple de creme potrivite pot fi Skin Plus Fluid Tenson, Dermatus sau Ziua acvatică, de exemplu.

Fazer massagens e usar cremes para ajudar dar firmeza ao seios

2. Utilizați o reducere sau de sport sutien

Utilizați o reducere sau de sport sutien ajuta da aspectul de a reduce dimensiunea de san, în același timp, contribuind la o mai bună susținere a sanului, oferind mai mult confort și evitarea posibilelor complicații legate de greutatea a sânilor, cum ar fi durerile de spate sau problemele coloanei vertebrale, de exemplu. În plus, acest tip de sutien ajustează și piciorul, reduce volumul și mișcările sânului, ajutând astfel la menținerea sânilor.

Cele mai multe femei cu sani mari nu folosesc modelul și dimensiunea sutien corespunzătoare și utilizarea sutien greșit duce la săraci postură a spatelui și presiunea de pe umeri si poate chiar face pieptul să pară mai mari, flasc și a căzut. Deci, este important să urmați următoarele sfaturi atunci când cumpără un sutien: dimensiunea Cupa

ar trebui să fie adecvată pentru o cămară mică creează efectul de san dublu, in timp ce o cămară mare nu sprijină în mod adecvat piept; Îmbrăcămintea sutienului trebuie să fie mereu sub piept și trebuie să fie bine plasată între piept și coaste, astfel încât să se sprijine fără să sufere;

Buclele trebuie să fie largi, astfel încât să poată susține bine pieptul, fără a provoca vătămări sau a cauza presiuni excesive.

In timpul sarcinii, de asemenea, este foarte important ca schimbarile corpului de cale sutien, în special graduale și de creștere naturală a sânilor, de aceea este recomandat să faceți actualizări cu privire la dimensiunea sutienului intre 2 si 3 luni de sarcină, după între 5 și 6 luni și, în cele din urmă, între 8 și 9 luni, unde va fi necesar să alegeți sutiene care alăptează.

Modelos de sutiã para peito grande que sustentam e diminuem o volume da mama

3. Păstrați greutatea sub control și să facă exerciții

Menținerea greutății sub control este un alt punct-cheie, pentru că atunci când se înregistrează o creștere în greutate este în creștere, există, de asemenea, mărimea sânilor.

În plus, practicarea culturismului și a altor exerciții care necesită utilizarea de bare și greutăți ajută de asemenea la ridicarea și stabilitatea sânilor. Unele dintre aceste exerciții pot fi:

Supina

: Acest exercițiu se poate face pe mașini sau folosind bare și greutăți. Pentru a face acest lucru, pur și simplu minți pe stomac și împingeți bara spre tavan, pentru a lucra la mușchii responsabili pentru sprijinirea sânului;guri de aerisire laterale și zboruri

: Aceste exerciții se poate face pe mașini sau cu bare și greutăți, și generale este de a deschide și închide brațele, întărind astfel trapez și regiunea pectoral;

jumping coarda: Acesta este un exercițiu foarte complet, care în afară de a ajuta la arderea de grăsime, de asemenea, ajută la întărirea pectorale și postura de lucru.nu afecta postura și înapoi, trebuie să efectuați doar aceste exerciții după ce a vorbit cu instructorul sau antrenor personal