Cum de a scuti dureri de cap de tensiune

O durere de cap de tensiune este un tip de durere de cap, care este cauzată de rigiditatea mușchilor gâtului, spatelui si scalpului, din cauza mai multor factori, cum ar fi săraci postură, stres, anxietate sau o noapte proastă.

Deci, pentru a atenua acest tip de durere de cap este foarte important să se relaxeze și pentru că, puteți face un masaj al scalpului, o baie fierbinte o face o activitate care le place, de exemplu.

Cu toate acestea, în cazul în care durerea de cap nu se îmbunătățește, poate fi necesar să se consulte un neurolog sau medic generalist pentru a începe tratamentul cu medicamente, cum ar fi: Analgezice

• cum ar fi ibuprofenul, aspirina sau naproxen: sunt de obicei primele medicamente folosite pentru a atenua aceasta tip de cefalee;
• remedii combinate, cum ar fi aspirina cu cafeina: sunt utilizate atunci când medicamentele analgezice nu pot scuti de dureri de cap;
• Triptani, cum ar fi sumatriptan, Zolmitriptan: sunt utilizate în cazurile severe sau în cazuri care apare, de asemenea, migrene frecvente.

În plus, este de asemenea important să se evite toate situațiile care pot provoca stres fizic sau emotional, cum ar fi stau prea mult timp într-o singură poziție, dormi o poziție puțin adecvată sau de a organiza munca de a face într-un timp scurt. Identificarea simptomelor de dureri de cap tensiune

dureri de cap cauzate de tulpina exces pot fi identificate prin acest tip de simptome: durere

• în formă de presiune, ca și în cazul în care o casca pe cap; Durerea care afectează ambele părți ale gâtului sau frunții;
• sensibilitate excesivă pe umeri, gât și scalp vindeca;
• Acest tip de durere de cap apare de obicei după perioade de mare stres fizic sau emotional, însoțite de oboseală și, în general, timp de aproximativ 30 de minute.

O durere de cap de tensiune poate să apară de mai multe ori pe lună, iar când se întâmplă mai mult de 15 de ori, se recomandă să se consulte un neurolog pentru a incepe tratamentul cu medicamente care ajuta la prevenirea apariției sale.

fizioterapie ajuta la prevenirea atacurilor de dureri de cap sesiuni de fizioterapie tensiune

poate fi, de asemenea, foarte important în unele cazuri, pentru a întinde mușchii gâtului și capului, facilitând relaxarea și îmbunătățirea circulației sângelui la locația care reduce aspectul simptome.

Iată câteva exerciții care pot fi făcute pentru a întinde aceste musculare: Exercitii de stretching pentru gât.

Cum masaj pentru a calma durerea de cap de tensiune

O mare de masaj pentru a calma durerile de cap cauzate de tensiune excesivă este:

Lasa-ti parul în jos și să sprijine ambele mâini pe capul lui, fără inele sau brățări;

1. face un masaj ușor cu vârful degetelor într-o mișcare circulară de la gât la întregul scalp;
2. Apucați următoarea parte a rădăcinii firelor de păr și trageți-l ușor, efectuând mișcări circulare până când tot părul a fost „tras“;
3. rândul său, ușor gâtul dintr-o parte în alta și din față spre spate și se simt de relief care vine treptat.
4. Pentru a îmbunătăți efectul acestui masaj, trebuie să luați încă o baie relaxantă fierbinte înainte, astfel încât mușchii sunt în măsură să se întindă mai ușor și diminua orice tensiune.

În plus, acesta poate fi asociat analgezice naturale, cum ar fi:

Dacă nu sunteți sigur dacă acest lucru este tipul de dureri de cap, a se vedea alte cauze: Cum să identifice și să trateze fiecare tip de durere de cap.