7 Pași pentru a combate umflarea picioarelor

umflarea picioarelor, precum și fiind foarte inconfortabil perturba mișcarea determină, de asemenea, pielea pentru a deveni flasc si poate provoca chiar și inflamații, așa că ar trebui să fie tratate cât mai curând posibil.

câțiva pași simpli, dar foarte eficient pentru a combate umflarea picioarelor și a ameliora greutate in picioare sunt: ​​

1. Ridicați picioarele în fiecare zi - timp de cel puțin 10 până la 20 de minute, mai ales la sfârșitul zilei este atunci când vă simțiți mai mult umflare;
2. Bea 2 litri de lichide în fiecare zi - în special ceaiuri de apă sau diuretice, cum ar fi ceaiul de pătrunjel cu lămâie. Pentru a face acest ceai vezi: ceai diuretic; Bea 1 cană de apă caldă cu suc de lamaie și ghimbir înainte de mic dejun -
3. această combinație este un exod natural; Prefer diuretice alimente -
4. mânca alimente diuretice, cum ar fi telina, spanac, roșii, mere, ananas sau căpșuni la toate mesele, de exemplu. Vedeți o listă completă a acestor produse alimentare în: Alimentele diuretice; Evitati sare - alimente bogate in
5. de sare favorizează reținerea, poate fi înlocuită cu ierburi de sare, cum ar fi oregano, patrunjel, cimbru sau rozmarin, de exemplu, la produsele alimentare aroma; Bea 1 pahar de suc detoxifiant înainte de culcare -
6. ajută la eliminarea toxinelor și facilitează hidratarea, împiedicând corpul să țină lichide. Aflați cum să faceți suc bun în: Suc de dezintoxicare; Practica activitatea fizică în fiecare zi -
7. în principal exerciții cum ar fi alergarea, mersul pe jos, ciclismul sau dansul, de exemplu, deoarece acestea favorizează circulația sângelui. Urmăriți clipul video și a vedea alte sfaturi pentru a combate umflarea:

În cazul în care umflarea nu scade cu 3-5 zile este important să se consulte medicul dumneavoastră pentru a verifica cauza umflarea și, dacă este necesar, trece unele medicamente.

Picioarele umflate pot fi cauzate de circulația sanguină proastă, modificări hormonale, boli de rinichi sau de inimă, administrarea pilulei contraceptive și chiar datorită călătoriilor lungi. Prin urmare, deoarece umflarea are multe cauze, este important să cunoașteți sursa de umflare pentru a face cel mai bun tratament.