Cum să luați Spirulina pentru a pierde in greutate (si alte 10 beneficii!)

de sănătate Spirulina ajută să piardă în greutate, deoarece crește sațietate datorită concentrației sale ridicate de proteine ​​și nutrienți, determinând organismul să funcționeze mai bine și să nu simți că mănânci dulciuri Acțiunea sa de curățare curăță intestinul și ajută la detoxifierea organismului, accelerarea metabolismului și combaterea retenției fluidelor.

În plus, aduce beneficii, cum ar fi creșterea atenției și îmbunătățirea stării de spirit și a dispoziției, deoarece este bogat în magneziu, un mineral care contribuie la producerea hormonilor de bunăstare.

Cum să luați Spirulina

Doza recomandată pentru a fi luate de pierdere în greutate spirulină este de 3 g pe zi poate fi luată într-o singură doză sau sub formă divizată pe parcursul zilei și ar fi de preferat să luați capsulele de 30 de minute înainte de principal mesele zilei, care sunt micul dejun, prânzul și cina.

Spirulina poate fi găsit sub formă de tabletă sau de pulbere, și este în vânzare în magazinele de sănătate alimentare, suplimente nutritive, farmacii și supermarket-uri, cu prețul variind de la 15 la 100 de reali, în funcție de calitatea și dimensiunea pachetului. Consultați cantitatea recomandată de spirulină pentru alte beneficii.

Beneficiile de Spirulina

În plus față de a ajuta pierde în greutate, spirulină este cunoscut ca un superaliment, deoarece conține un conținut ridicat de proteine ​​și mai multe vitamine si minerale, aducand beneficii cum ar fi:

1. Îmbunătățește trigliceridelor și colesteroluluidatorită puterii sale antioxidante;
2. Îmbunătățește rinita alergică și congestia nazală, prin întărirea imunității;
3. Ajută la controlul hipertensiunii, deoarece ajută la relaxarea vaselor de sânge;
4. purifică corpul, datorită conținutului său diuretic și proprietăților de detoxifiere;
5. Îmbunătățește oboseala, prin împiedicarea formării acidului lactic în mușchi după activitatea fizică;
6. împiedică îmbătrânirea prematură, prin faptul că este bogat în antioxidanți, cum ar fi vitamina A;
7. Ajută la recuperarea musculară , fiind bogat în fier, magneziu și omega-3;Reduce inflamația
8. , deoarece conține omega-3;Previne cancerul, deoarece este super antioxidant și bogat în micronutrienți cum ar fi zincul și seleniul;
9. Previne diabetul zaharatpentru a ajuta la controlul nivelurilor de glucoză din sânge.
10. Ca superaliment și aduce beneficii întregului organism, spirulină este prezentat în diferite etape ale vieții și în prevenirea și tratamentul bolilor, în special în cazurile de obezitate, grăsime localizate, îmbătrânirea prevenirea și recuperarea musculara activi fizic . Cunoașteți alte super-alimente pentru a vă îmbogăți dieta în Superfoods care revigorează corpul și creierul.