Care sunt acestea și care sunt antioxidanții

Antioxidanții sunt substanțe care împiedică formarea radicalilor liberi în organism care favorizează îmbătrânirea celulelor și debutul bolilor precum cancerul. Astfel, antioxidanții combate îmbătrânirea prematură și ajută la prevenirea bolilor.

Antioxidanții pot fi găsiți în alimente naturale, suplimente de vitamine și minerale și creme anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, suplimentele antioxidante, la fel ca oricare altă suplimente, ar trebui să fie sfătuite de către un medic specialist calificat, cum ar fi medicul sau nutriționistul. Pentru

care deservesc antioxidanți Consumul antioxidanți adecvați protejează organismul de acțiunea radicalilor liberi, protejând celulele de deteriorare, în structura sa și pentru a preveni probleme cum ar fi:

• Aging boli cardiovasculare;
• Ateroscleroza;
• Cancer;
• boala Alzheimer;
• Bolile pulmonare.

Principalii antioxidanți din alimente sunt vitamina A, C, E, flavonoide, carotenoide, licopen, omega-3 și seleniu.

Antioxidanții din alimente

Alimentele sunt cea mai bună sursă de antioxidanți naturali, iar o dietă bogată în fructe, legume și cereale oferă organismului antioxidanții necesari pentru prevenirea bolilor.

Câteva exemple de alimente antioxidante sunt roșii, cireșe, portocale, căpșuni, struguri, varza, năsturel, broccoli, morcovi, orez, grâu, cereale integrale, cum ar fi in, chia și susan, nuci de Brazilia și caju nuci-de-. A se vedea, de asemenea, lista celor mai buni antioxidanți și alimente bogate în antioxidanți.

Antioxidanți în suplimente și produse cosmetice

Antioxidanții pot fi, de asemenea, găsiți în medicamentele anti-îmbătrânire și în produsele cosmetice. Câteva exemple de medicamente bogate în antioxidanți sunt suplimentele cu vitamine multiple, omega-3, suplimentele de vitamina C și beta-caroten. Aflați mai multe despre antioxidanți în capsule.

În produsele cosmetice, antioxidanții sunt utilizați pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Aceste produse folosesc de obicei mai mult de un tip de antioxidant, deoarece acestea sporesc beneficiile lor pentru piele.

Este important să rețineți că suplimentele antioxidante trebuie să se facă în funcție de orientarea medicală sau nutriționistă și că este necesară o alimentație sănătoasă pentru ca efectele benefice ale antioxidanților să fie realizate.

A se vedea, de asemenea:

• 6 indispensabile alimente antioxidante

• Suc antioxidant pentru a proteja împotriva cancerului