3 Fructe exotice pentru a pierde în greutate dieta și de nutriție

Unele fructe pot ajuta să piardă în greutate, deoarece acestea au mai putine calorii si proprietati măriți cheltuielile calorice ale organismului. 3 exemple bune sunt pitaya, lychee și Physalis, fructe exotice care vă ajută să piardă în greutate, deoarece acestea au, de asemenea, puterea antioxidanta pentru corp și pielea din cauza bogatiei sale în apă, vitamine și minerale.

Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos este important nu numai să introducă consumul acestor fructe, dar ca urmare a unei diete cu conținut caloric scăzut, reducând consumul de zaharuri și grăsimi.

Aflați mai multe despre avantajele acestor 3 fructe exotice: 1.

Pitaya Pitaya este un fruct cu acțiune termogenic, care ajută la accelerarea metabolismului eliminarea grăsimilor și, de asemenea, controlul apetitului. În plus, are o substanță numită tiramină, care activează un hormon numit glucagon și care stimulează organismul să utilizeze rezervele de zahăr și grăsimi pentru a produce energie. Pitaka este, de asemenea, un fruct slab caloric deoarece 100 g de fructe au 50 de calorii. Pitaya își începe sezonul de recoltare în decembrie în Brazilia, producția fiind concentrată în statul São Paulo, în principal în regiunea Catanduva.

2. Lychees

Liceele au cianidină, care este o substanță care ajută la arderea grăsimilor. Acest fruct nu conține grăsimi și este bogat în fibre și apă care ajută la scăderea în greutate. In ciuda faptului ca hidrati de carbon, lychee are o sarcină glicemic scăzut, care determină organismul să elibereze mai puțin de insulină, care este un hormon care, atunci când a produs în exces favorizează creșterea grăsimii abdominale. 100 g de litchi au 66 de calorii.

În funcție de regiune, recolta liceului are loc în perioada noiembrie-ianuarie, iar primul loc din Brazilia cu cultivarea liceului era în Rio de Janeiro. Cu toate acestea, la scară comercială, producția este concentrată în statul São Paulo, dar în Minas Gerais cultura se extinde.

3. Fisalis sau physalis

Fisalis este un fruct slab caloric deoarece 100 g are doar 54 de calorii. Mai mult decât atât, acest fruct are o putere mare antioxidante care ajuta la procesul de pierdere în greutate și întărește sistemul imunitar, si este bogat in fibre, care va reglementa functionarea intestinului si reducerea apetitului.

Din ciclul rapid si rustic, fisalis pot fi plantate în orice moment al anului și în Brazilia, cultivarea acestui fruct a fost destinat inițial doar pentru cercetare și apoi a început producția în sudul Minas Gerais, în sudul și Santa Catarina mai târziu, în Rio Grande do Sul.

Aceste fructe sunt exemple de fructe cu calorii reduse și proprietăți care vă ajută să piardă în greutate, dar, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos este important să se urmeze o dieta echilibrata si saraca in calorii.