ro.odysseedubienetre.beAtunci când mușchii încep să sufere, milioane de oameni din întreaga lume se întorc la uleiuri esențiale pentru dureri musculare, având în vedere natura lor analgezică, antiinflamatorie, antioxidantă, vindecătoare, sedativă și anti-spasmodică. Durerea musculară este în principiu definită ca durere sau durere în mușchii și tendoanele din organism și tinde să vină în soiuri acute și cronice. Durerea musculară acută este de obicei pe termen scurt și este probabil cauzată de o vătămare minoră, mișcare ciudată, ridicarea ceva dincolo de capacitatea dumneavoastră, exerciții fizice după o lungă absență sau alt tip de tulpină. Deși această durere poate fi serioasă, ea tinde să dispară relativ repede. Durerea musculară cronică poate fi cauzată de o afecțiune mai gravă, cum ar fi o infecție sau o boală cronică, inclusiv lupus, gripă, fibromialgie, sindrom de oboseală cronică, artrită reumatoidă și boală Lyme, printre multe altele. În timp ce simptomele (durerea) pot fi deseori tratate, se va reveni în mod inevitabil dacă cauza principală nu este abordată.
Durerea musculară poate să vină în mai multe forme diferite și va varia în funcție de severitate de la o supărătorie minoră la o situație debilitantă. Cele mai frecvente simptome ale durerii musculare includ sensibilitatea anumitor zone, roșeață, umflături, inflamații, mâncărime și dureri, de la dureri plictisitoare până la senzații ascuțite, înjunghiate. În mod evident, toată lumea suferă de dureri musculare în moduri diferite, dar există o serie de metode dovedite pentru a contracara acest disconfort. Remediile naturale includ totul, de la comprese reci și calde, masaj, acupunctură și yoga, dar una dintre cele mai eficiente și mai populare abordări sunt uleiurile esențiale. Utilizarea uleiurilor esențiale pentru durerile musculare este o soluție ușoară și firească la o problemă globală, aparent universală!
Dacă căutați uleiuri esențiale eficiente pentru dureri musculare, nu uitați mai departe decât maghiram, salvie, lavandă, ghimbir, cimbru, chiparos, cățel, piper negru, ulei de musetel roman și ulei de mentă.
Deși majoritatea oamenilor se gândesc la piper negru ca ceva care vă face să strănutați și să vă inflamați nările, uleiul de ardei negru și ingredientul său activ, piperină, este capabil să atenueze inflamația și să ușureze durerea atunci când este folosit corect și în doze mici.
Cum se utilizează - Puteți aplica acest ulei direct la locul mușchilor dumneavoastră inflamați și poate suge repede durerea și umflarea. Acesta poate provoca un pic de inflamare a pielii în unele, dar, în general, este foarte eficient pentru durerile musculare.
Durerea musculară poate fi cauzată de tot, de la stres și muschii tensionați până la indigestie sau exerciții excesive. Romanul de musetel poate aborda multe din cauzele posibile din spatele durerii musculare, variind de la proprietățile analgezice la capacitatea sa de digestie-stimulare. Îți ajută organismul să funcționeze normal, în timp ce liniștiți țesuturile inflamate.
Cum se utilizează - Se amestecă ulei de mușețel (4-5 picături) într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale, apoi se aplică direct în zona musculară. De asemenea, puteți adăuga 1-2 picături de ulei într-o ceașcă de ceai caldă pentru o reducere a inflamației din interior.
Uleiul de marjoram dulce Utilizarea tradițională a marjoramului dulce variază de la eliminarea durerilor de cap și a articulațiilor dureroase la ameliorarea durerii de naștere și a stresului gastro-intestinal. În mod evident, acest ulei este capabil să calmeze atât corpul cât și mintea și, deoarece poate ajuta la revenirea intestinalului la normal, acest lucru poate afecta adesea restul corpului.
Cum se utilizează - Una dintre cele mai bune modalități de utilizare a acestui ulei este performanța sportivă. Puteți aplica câteva picături de ulei (nediluat) la mușchi înainte și după un antrenament pentru a vă asigura performanțele de vârf și o recuperare rapidă.
Acest ulei esențial conține un număr de ingrediente active care sunt strâns legate de reducerea durerii și prevenirea reacțiilor inflamatorii în organism. De asemenea, are proprietăți anti-spasmodice, ceea ce înseamnă că este foarte eficient pentru reducerea crampelor menstruale și musculare, care pot genera adesea dureri.
Cum se utilizează - Mulți oameni aleg să adauge 5-7 picături de ulei esențial în apa de baie și apoi să se înmoaie timp de 20-30 de minute. Acest lucru va calma mintea și va clarifica orice inflamare inconfortabilă în mușchi.
Dacă suferiți de tensiune nervoasă sau durere musculară indusă de anxietate, uleiul de chiparos este un excelent relaxant muscular anti-spasmodic și natural. Dacă suferiți de stres cronic sau de lupta pentru a obține somn normal din cauza durerii musculare, utilizați acest ulei pentru o ușurare rapidă.
Cum să utilizați - Cea mai bună metodă de a beneficia de acest ulei este să adăugați 5-6 picături la apă caldă de baie înainte de a lua o înmuiere lungă. Acest lucru poate preveni inflamația pe tot corpul și, de asemenea, este un remediu pentru durere locală.
Cuișoarele sunt împachetate cu compuși ușurați de durere și ingrediente active, iar uleiul esențial nu este diferit. Ea poate elimina rapid durerea, în timp ce, de asemenea, furnizarea de antioxidanți la țesuturi pentru a repara orice daune potențiale sau lacrimi mici. Utilizarea acestui ulei după antrenamente este o soluție foarte populară pentru sportivi.
Cum se utilizează - Puteți amesteca uleiul de căpșună cu un ulei de purtătoare, cum ar fi uleiul de migdale sau uleiul de nucă de cocos, și apoi aplicați-l topic într-o zonă dureroasă a corpului. Mai mult, adăugarea acestui ulei într-o baie înainte de o înmuiere seara poate calma mușchii pentru a induce un somn bun.
Familiat cu abilitatea sa de a calma durerea musculara si articulatia, in special in cazurile de artrita reumatoida si fibromialgie, uleiul de cimbru are un ingredient activ numit timol, care a fost cercetat pe scara larga si sa dovedit a fi un agent antiinflamator eficient.
Cum se utilizează - Acest ulei este popular pentru tratamentul durerii musculare acute, deoarece funcționează rapid și poate fi aplicat local într-o formă nediluată direct pe mușchiul care a fost tensionat sau tras.
Dispunând de proprietăți analgezice, de încălzire și relaxare musculară, uleiul de ghimbir a fost folosit de mult timp pentru mușchii inflamați și inflamație, în special în stomac. Cu toate acestea, conținutul bogat de antioxidanți este, de asemenea, benefic pentru aplicațiile topice și poate fi frecat în mușchii răniți după ce este diluat cu ulei de nucă de cocos sau jojoba.
Cum se utilizează - Adăugarea câtorva picături de ulei de ghimbir într-o ceașcă de ceai de ghimbir poate calma rapid inflamația musculară și poate induce un sentiment calmant în întregul corp, în special în stomac.
Ca unul dintre cele mai renumite uleiuri esentiale pentru dureri musculare, uleiul de mentă este un agent natural de calmare și răcire care poate elimina căldura de la un mușchi tensionat, reducând în același timp umflarea, înroșirea și inflamarea unui mușchi tensionat. Cel mai important, poate amortiza o anumita zona care poate fi in durere, permitand un somn bun si timp pentru ca organismul sa se recupereze.
Cum să utilizați - Spre deosebire de multe uleiuri esențiale, puteți consuma ulei de mentă în cantități mici, în special în ceai, ceea ce poate ajuta la tratarea inflamației din interior. Cu toate acestea, se poate aplica, de asemenea, într-o formă nediluată într-o zonă dureroasă a corpului pentru a ușura disconfortul durerii musculare.
De asemenea, vezi
10 cele mai bune uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerii de spate
10 uleiuri esențiale uimitoare pentru ameliorarea dureriiUn cuvânt de avertizare
Aplicarea uleiurilor esențiale pentru durerea musculară poate părea o soluție evidentă și ușoară pentru o problemă incomodă, dar trebuie să aveți precauții cu privire la tipurile de uleiuri pe care le utilizați. Uleiurile esențiale sunt substanțe foarte concentrate, ambalate cu ingrediente active, dintre care unele provoacă inflamarea pielii și reacțiile alergice și pot fi periculoase dacă sunt ingerate (unele uleiuri, nu toate). Prin urmare, înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale pentru dureri musculare, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la orice problemă specială de sănătate, mai ales dacă vi se prescriu deja excretori de durere sau relaxanți musculare. Mai mult, după cum am menționat mai devreme, unele dureri cronice ale mușchilor sunt cauzate de condiții de sănătate mai grave, deci dacă aceste tratamente la domiciliu nu vă scutesc durerile musculare, asigurați-vă că vedeți un medic cât mai curând posibil.
