ro.odysseedubienetre.beAlimentele bogate in colina sunt importante în special pentru cei care doresc să îmbunătățească capacitățile creierului, deoarece acestea ajuta la creșterea acetilcolina, care este o substanță importantă pentru îmbunătățirea memoriei și a facilita învățare.
Este, prin urmare, obișnuit să se ia suplimente pe un deal în timpul perioadelor de încercare sau pentru cei care se simt obosiți și au dificultăți de memorare. Consultați un supliment cu colină în: Colina (Esterofigon).
Unele alimente bogate in colina pot fi:
cantitate adecvată de deal pentru un adult este cuprins între 425 și 550 mg pe zi, și este dificil să apară har deal, deoarece organismul este capabil să produce această substanță. Cu toate acestea, excesul de colină în furaje poate provoca miros de miros pește sărac, vezi mai multe aici.
Principalele beneficii ale alimentelor bogate în colină sunt îmbunătățirea capacității de memorie și facilitarea învățării. În plus, colina ajută detoxifierea ficatului, iar deficiența acesteia în organism poate duce la creșterea grăsimii în ficat.
Vezi alte modalități de îmbunătățire a memoriei în: Alimente pentru a îmbunătăți memoria.
