ro.odysseedubienetre.beCeaiul de musetel cu melisă și miere este un remediu excelent acasă pentru insomnie, deoarece actioneaza ca un sedativ usor, lasand individul mai relaxat și oferind un somn mai odihnitor.
Ceaiul trebuie administrat zilnic înainte de culcare, astfel încât să aibă efectul așteptat. Cu toate acestea, pentru a asigura o bună calitate a somnului, se recomandă, de asemenea, să aveți bune obiceiuri de igienă a somnului, dormind întotdeauna în același timp. Vedeți mai multe sfaturi pentru un somn mai bun: 3 pași pentru a bate insomnia.
Adauga frunzele de plante medicinale într-un recipient cu apă fierbinte și lăsați-l timp de aproximativ 10 minute. După ce se gătește, ceaiul este gata să fie beat.
Adaptarea de alimentare, de asemenea, ajută la menținerea o bună calitate a somnului, a se vedea vârfurile nutriționistul nostru la:
insomnie ce să mănânce pentru a lupta insomnie și să doarmă mai bine
