ro.odysseedubienetre.beConsumul de alimente și băuturi bogate în resveratrol poate fi foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră generală, grație potențialului său antioxidant puternic.
Resveratrolul este un fenol natural care se găsește în diferite plante, inclusiv pe pielea strugurilor. Ca rezultat, vinul este adesea exemplul pe care îl folosesc oamenii atunci când discută despre resveratrol. Deși există o mare atenție asupra acestui compus, a existat o surprinzător de mică cercetare în ceea ce privește efectele substanței. Acesta nu este un nutrient esențial, dar unii oameni susțin o serie de efecte asupra sănătății, astfel încât suplimentarea a devenit mai populară, în special în ultimii zece ani.
Beneficiile resveratrolului par să includă capacitatea de a reglementa diabetul zaharat, îmbunătățirea sănătății mentale și a inimii, reducerea riscului de cancer, printre altele. 
Cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu acest compus este capabilă să protejeze mucoasa delicată a arterelor, protejându-vă astfel sănătatea cardiovasculară și reducând șansa bolilor cardiace.
În numeroase studii de laborator promițătoare, această substanță a demonstrat capacitatea de a inhiba replicarea celulelor canceroase, care ar putea stopa răspândirea cancerului după efectuarea diagnosticului.
Proprietatile antioxidante ale acestui compus inseamna ca poate ajuta la eliminarea cailor neuronale si la reducerea efectelor negative ale stresului oxidativ, pastrand astfel sanatatea mintala si memoria.
Producția de compuși inflamatori pe care acest compus le afectează este legată de fluctuația zahărului din sânge și de capacitatea de a gestiona simptomele diabetului.
Îmbunătățind metabolismul și ajutând la detoxifierea organismului, acest compus poate ajuta la eforturile de scădere în greutate.
La fel ca toți ceilalți antioxidanți, acest lucru poate avea un efect asupra ridurilor, vârstelor, petelor și altor semne comune ale îmbătrânirii.
Dacă doriți să creșteți consumul zilnic sau săptămânal de resveratrol, încercați să adăugați următoarele:
Cu toate acestea, moderarea este esențială în toate lucrurile, iar cantități concentrate ale acestei substanțe pot fi găsite în aceste alimente; nu este nevoie să mâncați prea mult.
Nu există o recomandare formală pentru nivelurile de resveratrol în organism, deoarece nu este un nutrient esențial, iar organismul fiecăruia pare să reacționeze puțin diferit față de suplimentele concentrate. Suma minimă pe care o veți lua este de 100 de miligrame pe zi, dar unii oameni iau mai mult de 1500 de miligrame pe zi. Depinde de condițiile de sănătate pe care le întâmpinați și de obiectivele dvs. de sănătate.
În ceea ce privește efectele secundare, suplimentarea cu resveratrol a fost legată de următoarele:
De asemenea, vezi
Top 7 beneficii ale Merlot
Top 7 beneficii de țânțar japonezDeși, în cazul consumării unor cantități moderate, riscul de apariție a efectelor secundare este redus. Dacă luați medicamente care diluează sânge, asigurați-vă că vorbiți cu medicul înainte de a adăuga acest supliment la regimul dumneavoastră de sănătate.
