Salata rapida pentru pierderea in greutate si lupta constipație

Aceasta salata de rapid pentru subțire, în afară de a avea foarte putine calorii, ajuta la combaterea constipație și osteoporoza pentru că are, de asemenea, o mulțime de fibre și de calciu.

Aceasta este o salata salata cu sos de iaurt și creveți care produce 4 porții și fiecare porție conține aproximativ 210 de calorii si, prin urmare, este o reteta excelenta pentru a varia meniul în timpul dietei pierdere in greutate.

Salada rápida para emagrecer e combater a prisão de ventre

Ingrediente fast-food pentru slăbire:

1 salată mică;

200 g de creveți sau carne de crab;

2 mere;

250 g papaya papaya;

1 avocado;

suc de 1 lămâie;

1 manșon;

2 linguri de smantana;

1 iaurt natural.

Cum să pregătească salata rapida pentru a pierde in greutate:

Spălați salata bine, se scurge și se taie frunzele. Îndepărtați papaya, avocado și mango, lăsând pulpa curată și fără bucăți, tăind în felii subțiri. Puneți fructele în formă de fan pe salată și adăugați sucul de lamaie, pentru a nu întuneca.

Pentru sos, amestecați iaurtul cu sucul de lamaie și crema și lăsați-l deoparte. Puneți creveții sau carnea de crab în centrul salatei și coaceți cu sosul de iaurt.

Aceasta salata este bun pentru tratarea osteoporozei, deoarece are o concentrație mare de calciu in iaurt si din cauza fructelor și, de asemenea, salata verde are o mulțime de fibre pentru a combate constipația și de a reglementa functiei intestinale.