ro.odysseedubienetre.beStaying multe ore fara a manca, nu dormi bine și petrece ore în fața televizorului, computer sau un telefon mobil sunt cele trei cele mai frecvente greseli care previn pierderea in greutate, deoarece acestea scad metabolismul.
Este normal ca metabolismul să se diminueze în timp și după ce a împlinit vârsta de 30 de ani, persoana poate să câștige în greutate cu o lire pe an, fără să schimbe nimic din dieta lor decât prin efectul îmbătrânirii. Dar unele semne care pot indica faptul că metabolismul dvs. este deja lent sunt creșterea în greutate, căderea părului, unghiile slabe și pielea uleioasă și pătată.
Deci, aici sunt 3 îngrijorări esențiale pe care trebuie să le luați pentru a obține atât de rapid în metabolism, făcând corpul tău să-și petreacă mai multă energie chiar și în staționare. Cele trei erori sunt: 1. Mananca putin
Adesea, pierderea in greutate este reduce semnificativ de calorii pentru o lungă perioadă de timp, dar cu faptul că organismul merge în „stare de urgență“ și salvează calorii, ceea ce încetinește procesul de pierdere în greutate, fără a să vă spun că, de asemenea, devine nutrienți mai puțin importanți care părăsesc pielea, părul, pielea și unghiile urât și slab. În plus, volumul scaunului scade mult, iar intestinul tinde să-și încetinească mișcările, agravând constipatia.
Vezi cum să faci o dietă sănătosă să piardă în greutate rapid fără a încetini metabolismul.
2. Somn privarea de somn mai putine ore decat ai nevoie, nu numai incetineste metabolismul pe termen lung, deoarece crește apetitul, ceea ce face greu de a rezista tentației unui desert mai apetisant sau pur și simplu să păstreze dieta.
Este natural ca iritarea și deznădejdea să preia controlul asupra situației când ești foarte obosit, așa că învață cum să programezi un somn bun, făcând clic aici.
Nu este chiar televizor, calculatorul sau telefonul mobil, ci timpul când stați sau vă așezați fără să faceți altceva. Acest obicei reduce semnificativ consumul de energie și că în timp determină corpul să se adapteze la ea, și voința de a practica o activitate care perioadă scade mai mult și apoi lene seturi in.
O tehnică bună pentru a contracara acest lucru și pentru a limita timpul petrecut uitam la televizor este de până de pe canapea, la toate intervalele sau la fiecare 20 de minute, sau de a lua mai departe lucrarea manualul de televiziune, care poate face ca plierea rufelor sau sacii mizerie din plastic.
Metabolismul dvs. implică toate funcțiile pe care corpul trebuie să le facă pentru a păstra toate organele care funcționează de la inimă la creier. Aceasta include utilizarea grăsimilor ca sursă de energie și economia acesteia face ca grăsimile localizate să crească și totuși încetinesc viteza pierderii în greutate și masei musculare sporite.
Verificați următorul videoclip pentru 3 motive bune pentru a pierde greutatea și pentru a păstra totul pe partea de sus:
