Utilizarea

modul de utilizare a îndulcitorul modul corect poate face mult mai ușor să urmeze dieta:

1. La prepararea dulciurilor, plasați îndulcitorul ultimul. Cu cât este mai mult sfârșitul procesului, cu atât mai bine.
2. Nu utilizați aspartam dacă gătiți ceva peste 120ºC, deoarece își va pierde proprietățile.
3. La prepararea deserturilor, calculați echivalentul unei linguri de desert per persoană.
4. În cazul în care alimentele sunt încă fierbinți, nu vor arăta bomboane. Gustul dulce generat de îndulcitor este mai ușor perceput în alimente după ce a fost rece.
5. Pentru a pregăti o caramelă ușoară încercați să utilizați pulbere de fructoză.

Pentru cantitatea perfectă de îndulcitor pentru a fi utilizate vedea instrucțiunile de pe etichetă, deoarece suma poate varia în funcție de marca și consumul excesiv de îndulcitor nu este bun pentru sănătate.

Utilizarea de îndulcitori artificiali pentru a pierde in greutate ar trebui să fie cât mai puțin posibil, deoarece acestea sunt proiectate, de regulă, pentru a fi utilizate de către diabetici, care nu pot utiliza alternative la zahăr. O dieta pierdere în greutate folosită limba pentru un gust mai dulce este o chestiune de timp și de formare, iar acest lucru va fi cea mai sănătoasă opțiune, utilizați cea mai mică cantitate de zahăr, chiar și în alimentele cele mai amare, cum ar fi cafea sau ceai, de exemplu.

Cu toate acestea, utilizarea excesivă a îndulcitorilor poate fi dăunătoare pentru sănătate, deci a se vedea de ce îndulcitorul nu poate fi cea mai bună cale de ieșire.