ro.odysseedubienetre.beUn bun remediu natural pentru depresie, care poate ajuta la tratamentul clinic al bolii este consumul de banane, fulgi de ovăz și lapte, deoarece acestea sunt foarte bogate în alimente triptofan, o substanță care crește producția de serotonină, un hormon responsabil pentru imbunatatirea starii de spirit si promova relaxarea.
Aceste venituri pot fi adesea folosite de către cei care fac tratamentul depresiei, dar poate fi, de asemenea, utilizat din timp în timp pentru a preveni debutul bolii la cei care au mai mult tendința de a fi trist, mai ales perioadele de schimbare a anotimpurilor.
Preparare
Se bat toate ingredientele într-un blender și luați vitamina postit timp de 10 zile pentru a începe ziua bine dispus și cu energie suplimentară.
Pe lângă această vitamină, puteți, de asemenea, să vă îmbogățiți alimentele cu alte alimente bogate în triptofan, cum ar fi migdale, ouă, brânză sau cartofi.
Puiul și arahidele sunt bogate în triptofan și deci aici este o rețetă delicioasă pentru prânz sau cină.
ingrediente
Fry usturoi în ulei și se adaugă ceapa și prazul până aurie. Apoi puneți carnea de pui și amestecați întotdeauna pentru a nu se lipi de tigaie adăugând puțină apă. Adăugați mirodenii la gust, apoi adăugați morcovii și restul apei. Se lasă la foc mediu cu tigaia acoperită și atunci când aveți aproape gata adăugați amestecul de arahide bine.
În plus față de suc, o altă opțiune naturale și delicioase pentru a ajuta în tratamentul depresiei este clatita de migdale cu banane, pentru că, în plus față de banane conține și fulgi de ovăz are, de asemenea, migdale si oua, care sunt alte alimente cu triptofan, crescând producția de hormon al umorului bun. Ingrediente
Preparare loc toate ingredientele intr-un blender si se amesteca pana se omogenizeaza. Apoi pune amestecul într-o tigaie non-stick sau o îmbinare cu un ulei de cocos puțin și se fierbe până când fiecare parte a clatita este de aur. În cele din urmă, puneți clocotul într-o naștere și adăugați puțină miere, dacă este necesar.
