Beneficiile loquats

Beneficiile de fructe loquat, de asemenea, cunoscut sub numele de prune-do-Pará și prune japoneze, sunt de a consolida sistemul imunitar, deoarece acest fruct are mulți antioxidanți și de a îmbunătăți sistemul circulator . Alte beneficii ale loquats-ului pot fi:

• Retenția de lichid combinată, deoarece acestea sunt diuretice și bogate în apă;
• vă ajuta să piardă în greutate, având mai puține calorii și fiind bogat în fibre pentru a vă ajuta să vă controlați apetitul;
• Lupta împotriva colesterolului;
• Scăderea constipației din cauza conținutului ridicat de fibre; Protejați membranele mucoase ale stomacului și intestinului;
• ajuta la lupta împotriva bolilor respiratorii, deoarece are antioxidanți care ajută la răspunsul organismului antiinflamator.
• Roșiile pot fi consumate sub formă de fructe proaspete, suc de fructe sau în prepararea alimentelor, cum ar fi plăcinte, prăjituri și agar gel de agar. Sezonul loquat este din martie până în septembrie, statul São Paulo fiind unul dintre cei mai mari producători naționali.

Informații nutriționale ale loquats

Informațiile nutriționale ale loquats arată că acest fruct este scăzut în calorii la 100 g de loquats are doar 45 de calorii. În plus, loquats sunt bogate în apă și fibre care îmbunătățesc tranzitul intestinal.

Componente Cantitate per 100 g loquat Energy
calorii 45 g Apă 85,5
Proteine ​​0,4 g Grăsime
0,4 g Carbohidrați 10,2 g
2,1 g Fibers	vitamina a mcg 27
de potasiu 250 mg de vitamina	reteta loquat cu granola

retetele loquat sunt variate. Următorul este un exemplu de rețetă de vitamine din loquat cu ovăz și granola, care este o opțiune excelentă pentru micul dejun.

Ingrediente:

4 loquats ciupită medie si

• înjumătățite 1 cani de lapte rece ceai
• 1 lingura de zahar
• 4 linguri de ovaz Fulgii jumatate de cana
• de granola
• Preparare:

Place pulpa de néperas în paharul blenderului și adăugați laptele, zahărul și fulgii de ovăz. Bateți timp de 1 minut sau până când se obține un amestec omogen. Scoateți în cupe și luați următoarea.