Ia bulion oase Emagrece și combaterea Sagging

oase supa poate ajuta la îmbunătățirea dietei și de a crește calitatea produselor alimentare, deoarece aduce beneficii de sanatate ca:

• reduce inflamatia, pentru a fi bogat in omega-3;
• Menține sănătatea articulațiilor, deoarece conține glicozamină și condroitină, substanțe care formează cartilaj și previne și trata osteoartrita;
• Protejați oasele și dinții, fiind bogat în calciu, fosfor și magneziu;
• Ajutor pentru a pierde in greutate, deoarece este scăzut în calorii și dă senzația de sațietate;
• Preveniți depresia și anxietatea, deoarece este bogată în aminoacizi glicină, care îmbunătățește funcția creierului;
• Păstrați pielea sănătoasă, părul și unghiile, deoarece este bogat în colagen, nutrienți esențiali pentru a preveni îmbătrânirea prematură.

Pentru a obține aceste beneficii, ar trebui să luați 1 coajă din acest bulion zilnic, la prânz și cină, fierbinte sau chiar rece.

Deoarece oasele supa este bun pentru pierderea în greutate oase supa

este un aliat de mare pentru a pierde in greutate, deoarece este bogat in substante nutritive, espeacialmente în colagen, care conferă fermitate pielii, evitând lăsării care apare atunci când pierzi o mulțime de greutate sau volum.

Ea are încă puține calorii și ajută la stingerea foamei, făcând mai ușor menținerea dietă. Este încă carbohidrat scăzut și poate fi utilizat atunci când există o restricție pentru carbohidrați sau când pur și simplu trebuie să optați pentru mai multe proteine ​​din dietă.

oase Venituri bulion

pentru oase obține într-adevăr bulion nutritiv, este important să se folosească oase de bovine, carne de pui sau de curcan, și alte ingrediente, cum ar fi oțet, apă și legume.

Ingrediente:

• 3 sau 4 oase, de preferat cu măduvă;
• 2 linguri de otet de mere de cidru;
• 1 ceapă;
• 4 cuișoare de usturoi, tocate sau zdrobite;
• 1 morcov;
• 2 tulpini de telina;
• Pătrunjel, sare și piper după gust;
• Apă.

Metoda de preparare:

1. Puneți oasele într-o tigaie, acoperiți cu apă și adăugați oțetul, lăsând amestecul să se odihnească timp de 1 oră;
2. Aduceți la fierbere o temperatură ridicată și îndepărtați spuma care se formează pe suprafață până când bulionul este limpede, ceea ce durează aproximativ 20-30 de minute;
3. Reduceți temperatura și adăugați legumele, lăsând boabele să gătească la căldură scăzută timp de 4 până la 48 de ore. Cu cât gătiți mai mult, cu atât mai concentrat și mai bogat în substanțe nutritive bulionul va rămâne.
4. Opriți căldura și împrăștiați bulionul, îndepărtând eventualele părți solide rămase. Beți cald sau așteptați să se răcească și depozitați în frigider în porții mici.

Cum se păstrează bulionul

Supa de oase trebuie depozitată în recipiente din sticlă sau din plastic în porții mici, cu câte 1 coajă fiecare. Se poate păstra în frigider timp de aproximativ 5 zile, iar în congelator timp de până la 3 luni.

Dacă preferați, în loc să luați bulionul lichid, acesta trebuie lăsat să gătească timp de 24 până la 48 de ore, astfel încât să aibă o textură de gelatină, care poate fi depozitată în gheață. Pentru a utiliza, puteți adăuga 1 lingură sau 1 cub de gheață din această gelatină în alte preparate din bucătărie, cum ar fi supe, tocană și fasole.

Pentru a pierde in greutate si a detoxifia corpul, vezi cum sa faci o supa detoxifiant corect.