Pentru a atenua terorile nocturne copil, părinții nu ar trebui să trezească copilul, păstrarea calm, și trebuie să aștepte să se calmeze, deoarece copilul nu știe ce se întâmplă și nu poate recunoaște părinții, devenind mai înspăimântați și agitați. După teroarea de noapte se termină, copilul este deja mai calm și acesta este momentul potrivit pentru părinți sunt de acord asupra, ceea ce duce ei la baie să facă pipi, evitând vorbim despre ce sa întâmplat, deoarece copilul nu-și amintește nimic.
CPAP este un dispozitiv care poate fi folosit în timpul somnului la domiciliu sau în spital, care oferă aer pur în nas și gât și este excelent pentru tratarea apneei de somn, a sforăitului și chiar a insuficienței respiratorii. În general, această "mască" este indicată atunci când celelalte tratamente pentru sforăit, cum ar fi subțierea, folosind benzi nazale sau spray-uri de respirație, nu au funcționat.
Ce se poate face pentru a imbunatati somn pentru cei care lucrează în schimburi este de a menține un ritm constant de opt ore de odihnă, folosind ceaiuri, cum ar fi valeriana, care ajută să se calmeze atunci când trebuie să dormi, și ia în considerare posibilitatea de a lua o supliment numit Melatonina, care nu induce, dar imbunatateste calitatea somnului.
Două strategii simple pentru a opri sforaitul sunt întotdeauna să dormi pe partea ta sau pe burtă și să folosești plasturi anti-sforăit pe nas pentru că ușurează respirația prin reducerea sforăitului în mod natural. Cu toate acestea, este important să se înțeleagă cauza sforaitului, deoarece uneori sforăitului este cauzata de nas înfundat, dar poate fi cauzată și de schimbări în septul nazal, astfel încât în cazul în care persoana care sforăie adormit, toate nopți poate fi necesară consultarea unui otolaringolog.
Hipersomnia este o tulburare de somn care apare atunci când te trezești obosit și oboseala ține toată ziua, și chiar a dormit bine toată noaptea și au făcut mici reprize de somn pe tot parcursul zilei. Oricine care suferă de somn excesiv nu are nici o dificultate chiar de a dormi sau a adormi, dar faptul de a dormi bine, nu ajută să recupereze oboseala fizică și mentală a zi cu zi, manifestându-se prin atacuri de somn și ațipesc involuntar, care afectează învățarea, capacitatea de a munci și de a conduce, de exemplu.
Menținerea unui mediu calm și sigur poate ajuta copiii să doarmă mai bine. Cu toate acestea, uneori copiii consideră că este mai greu să doarmă și să se trezească adesea noaptea din cauza unor probleme cum ar fi sforăitul, frica de întuneric sau de somnambulism. Prin urmare, dacă nu se odihnește suficient, copilul nu mai vrea să meargă la școală, luând note scazute în teste și examene și poate deveni agitat și iritabil, necesitând mai multă atenție de la părinți și profesori.
Dormit prost poate fi o cauza majora de impotenta la barbati, chiar și atunci când se utilizează medicamente pentru a obține somn, cum ar fi Rivotril sau Diazepam, deoarece calitatea somnului este cel mai important, și poate determina modificări efecte hormonale care afectează performanța sexuală. Astfel, bărbații care suferă de disfuncție erectilă și nu sunt cu succes cu tratamentul trebuie să spună medicului în cazul în care sunt probleme cu somnul, deoarece chiar probleme aparent fără legătură, lipsa de somn poate fi o cauza majora a impotenta.
Apare atunci când o persoană a simptome ca dificultate de a adormi sau de a rămâne adormit, așa frecvente și prelungite. Cauzele sale pot fi foarte variate și tratamentul se poate face prin obiceiuri bune înainte de culcare și, uneori, prin administrarea medicamentelor indicate de medic. Cauzele insomniei cronice Cauzele insomniei cronice sunt variate, dar unele dintre ele sunt: igiena saraci somn cat mai multa lumina in camera, hiperstimulate câteva ore înainte de a merge la culcare și să nu respecte ora de culcare; Psi Tulburări psihice cum ar fi anxietatea și / sau tulburările de dispoziție care determină ca individul să rămână în alertă pentru perioade lungi de timp; Trebuie să rămâi treaz pentru motive educaționale sau profesionale.
Alimente care promovează insomnie sunt stimulente, cum ar fi cafeaua, cola, ciocolata si piper, si alimente care lupta insomnie sunt bogate in triptofan ca lapte, nuci, ovăz și roșii. Cei care suferă de insomnie trebuie să mănânce zilnic aceste alimente ca parte a tratamentului pentru un somn mai bun.
Narcolepsia este o tulburare de somn care se manifesta prin somnolenta excesiva in timpul zilei si care face ca somnul persoanei solid, în orice moment, inclusiv în timpul unei conversații sau chiar sa oprit în trafic. Cauzele narcolepsie sunt legate de pierderea de neuroni într-o regiune a creierului numita hipotalamus, care produc o substanta chimica numita hipocretinei, care le ține indivizii treaz.
