Deficiența cromului: semne, simptome și cauze

Cromul este un element chimic, cu numărul atomic 24, dar vine și sub formă dietetică - crom trivalent (Chromium III) - pe care organismul îl poate folosi pentru procesele-cheie. Există o dezbatere despre rolul acestui oligoelement în sănătatea generală, în special pentru persoanele sănătoase, dar are în mod clar un efect asupra celor care suferă de diabet. Cromul trivalent are un efect direct asupra nivelului și activității insulinei din organism, care este necesară pentru a regla nivelul de glucoză.

În funcție de țara în care vă aflați, cerința zilnică recomandată de crom poate fi diferită, dar intervalul general este între 24 și 45 μg / zi, care este mai mic decât valorile recomandate din urmă cu câteva decenii. Nu toate formele de crom sunt bune, iar toxicitatea cromului poate apărea atunci când alte tipuri sunt consumate, cum ar fi cromul VI. Atenție trebuie luată atunci când se administrează suplimente de crom dietetice, deoarece administrarea excesivă poate provoca reacții adverse nedorite.

Semne și simptome de deficit de crom

Unul dintre semnele cele mai vizibile ale unei deficiențe de crom este creșterea bruscă a nivelelor de anxietate, însoțită de scăderea bruscă a nivelurilor de energie. Slăbiciunea musculară sau o rată lentă de creștere sau dezvoltare pot fi simptomele majore la tineri. Fără crom în organism, sunteți mai puțin capabili să producăți în mod eficient insulină și să luptați să reglați și nivelul hormonilor de stres. Schimbările de dispoziție sunt, de asemenea, un simptom comun.

Cauzele de deficit de crom

Cauzele majore ale deficienței de crom includ

• Lipsa acestui oligoelement în alimentele tale
• Absorbție slabă

De asemenea, vezi

• Deficiența cromului: semne și simptome
• 10 Remedii eficiente la domiciliu pentru sindromul ovarului polichistic

Când consumați alimente care sunt prelucrate în primul rând sau foarte rafinate, o cantitate bună de crom biodisponibil va fi pierdută. Prin urmare, consumul de alimente întregi și fără a se baza pe alimentele rafinate poate fi o modalitate de a vă stabiliza nivelurile.

În plus, cu cât îmbătrânesc mai mult, cu atât este mai dificil să preluați cromul din dieta dvs., punându-vă riscul mult mai mare pentru un deficit în acest element. Folosirea anumitor medicamente, cum ar fi corticosteroizii și antiacidele, poate, de asemenea, să facă mai greu pentru organismul dumneavoastră să ia cât mai mult crom pe care îl are nevoie.