ro.odysseedubienetre.beImportanța lizinei în organism nu poate fi supraestimată, dar înainte de a începe să vă schimbați dieta sau să completați cu acest compus, trebuie să înțelegeți toate detaliile.
Lizina este un aminoacid critic care este utilizat de către organism în sinteza proteinelor. În cercurile științifice, acest aminoacid va fi adesea denumit l-lizină. Mai precis, lizina este responsabilă pentru o mare parte a absorbției de calciu din organism, care este esențială pentru multe aspecte ale sănătății. Acest aminoacid este, de asemenea, implicat în dezvoltarea și creșterea mușchilor, precum și producerea de diferiți hormoni și anticorpi necesari pentru buna funcționare metabolică și apărare. Lizina nu este produsă în mod natural de organism și, prin urmare, trebuie consumată prin dieta sau suplimentele. 
Cele mai importante beneficii pentru sănătate legate de nivelurile adecvate de lizină includ următoarele:
Să le discutăm în detaliu mai jos.
Au fost realizate cercetări ample asupra efectelor acestui compus asupra celulelor canceroase; în special, nivelurile adecvate ale acestui aminoacid sunt legate de aparițiile mai mici ale cancerului colorectal. De asemenea, poate ajuta organismul să se protejeze împotriva efectelor dăunătoare ale chimioterapiei și să sporească vindecarea.
Efectul acestui aminoacid asupra producției de hormoni înseamnă că va regla starea dumneavoastră de spirit și va scădea nivelul hormonilor de stres, reducând astfel simptomele de anxietate.
Sa demonstrat în diferite studii de cercetare că nivelurile crescute ale acestui aminoacid vor reduce prezența anumitor compuși negativi în organism. Acești compuși îngreunează pancreasul să regleze nivelul insulinei și al zahărului din sânge, astfel încât inhibarea lor va ușura simptomele diabetice și va îmbunătăți calitatea vieții.
Unul dintre beneficiile cele mai interesante ale acestui compus este legat de virusul herpesului. Cercetarea avansata este in curs de desfasurare in modul in care si de ce acest aminoacid este atat de eficient in tratarea focarelor si minimizarea reaparitiei afectiunii. Prin limitarea episoadelor, suplimentele cu lizină sunt într-adevăr foarte valoroase.
Așa cum am menționat mai devreme, acest aminoacid este un instrument esențial în absorbția calciului în organism. Nu numai că acest lucru contribuie la îmbunătățirea densității minerale osoase și protejează împotriva apariției osteoporozei, dar îmbunătățește și capacitatea organismului de a absorbi și metaboliza alte minerale cheie.
Există multe tratamente pe piață pentru afecțiuni ale pielii care includ l-lizina. Acest lucru se datorează faptului că acest compus poate stimula sistemul imunitar și poate preveni aceste tipuri de infecții și inflamații, prin producerea de anticorpi.
Cercetările recente au arătat că acest aminoacid poate ajuta la reducerea inflamației în mucoasa intestinală, care va preveni stresul oxidativ și va reduce riscul de "sindrom de lent".
Așa cum am menționat, acesta este un aminoacid foarte important în organism, astfel încât o deficiență în acesta poate avea consecințe rele. Unele dintre principalele semne și simptome de deficit de lizină includ următoarele:
Datorită rolului acestui aminoacid în dezvoltarea mușchilor, precum și a producerii de hormoni, efectele de a nu ajunge suficient sunt destul de grave. S-ar putea să întâlniți și următoarele:
Acest lucru se întâmplă deoarece producția de hormoni este afectată. Corpul tau nu va putea absorbi mineralele in mod corespunzator, astfel incat sa poti dezvolta alte deficiente nutritive. Îndepărtarea continuă a lizinei poate duce chiar la orbire și la alte complicații grave.
Toată lumea ar trebui să primească cel puțin 12 miligrame de lizină pe kilogram din greutatea lor pe zi, ceea ce este destul de ușor de făcut dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Sursele de proteine din ambele plante și animale, precum și anumite semințe și produse lactate, pot furniza acest aminoacid în concentrații ridicate. Dacă încercați să completați sau să creșteți nivelul de aminoacizi, încercați să adăugați următoarele alimente la dieta dumneavoastră.
Toate acestea vor conține cantități măsurabile de l-lizină, așa că asigurați-vă că gustați sănătos și nivelul de aminoacizi ar trebui să fie bine.
Dacă luați suplimente de lizină sau corpul dumneavoastră nu metabolizează suficient de repede, pot exista anumite efecte secundare, cum ar fi:
Acest lucru nu se întâmplă în mod obișnuit, dar în caz de consum excesiv sau în cazul în care un pacient nu este în măsură să metabolizeze aminoacidul, atunci acesta poate determina nivele nesigure de calciu în sânge. În plus, unii oameni au de asemenea efecte secundare gastrointestinale atunci când un nivel ridicat al acestui aminoacid este în sistemul lor, acestea includ următoarele:
De asemenea, vezi
7 Beneficii uimitoare de sănătate ale metioninei
6 Beneficiile surprinzătoare ale L-carnitineiDin nou, aceste reacții adverse sunt rare, dar discutați cu medicul înainte de a vă crește aportul.
