ro.odysseedubienetre.beunele alimente, cum ar fi de creveți, lapte și ouă, poate provoca intoleranță alimentară la unii oameni, așa că dacă vă confruntați cu simptome cum ar fi burta umflată, gaze și indigestie la scurt timp după Dacă mâncați oricare dintre aceste alimente, urmăriți-le să se întâmple de fiecare dată când le mâncați și faceți o întâlnire cu un alergist.
Pentru a afla dacă nu digera bine unele dintre aceste alimente pot face un test de excludere alimentară, faptul că nu a mănânce alimente suspectate timp de 7 zile și apoi să mănânce din nou produsele alimentare special pentru a vedea daca simptomele reapar. Dacă apar din nou, este posibil să aveți o intoleranță sau o alergie și va trebui să opriți consumarea acesteia. Aflați mai multe despre cum să știți dacă este vorba de intoleranță alimentară.
În mod normal, intoleranța și alergia alimentară sunt diagnosticate în copilărie, dar adulții pot dezvolta, de asemenea, această dificultate a digestiei în timp. În orice caz, soluția este de a exclude alimentele din dietă și de a lua un antihistaminic, dacă apar simptome cum ar fi gura umflată, de exemplu.
Am enumerat alimente și aditivi alimentari care, cel mai adesea, provoacă intoleranță alimentară. Acestea sunt: origine
Există și aditivi alimentari, cum ar fi conservanți, arome, antioxidanți și coloranți, care sunt prezente în multe alimente prelucrate, cum ar fi cookie, biscuiți, cârnați și alimente congelate, care pot provoca intoleranță alimentară. Cele mai frecvente sunt:
| Alimentare conservanți E 210, E 219, E 200, E 203 |
| Alimentare arome E 620, E 624, E 626, E 629, E 630, E 633 |
| Alimentare Culori E 102, E 107, E 110, E 122, E 123, E 124, E 128, E 151 |
Antioxidanții alimentari E 311, E 320, E 321 |
Aceste cifre și litere pot fi văzute în etichetele și ambalajele industriale dacă bănuiți că sunteți alergic la unii dintre acești aditivi, este bine să evitați toate alimentele procesate și să investiți în alimente naturale consumând o dietă echilibrată și diversă.
prin excluderea anumitor alimente dietă este importantă pentru creșterea consumului de alte persoane care au aceleași vitamine și minerale pentru a asigura nevoile nutriționale ale corpului. De exemplu: Cine este intoleranta la lapte ar trebui să crească consumul de alte alimente bogate în calciu cum ar fi broccoli, și care sunt de carne de vită intoleranță ar trebui să mănânce carne de pui pentru a preveni anemia.
