Alimente pentru piele sanatoasa

Alimente pentru o piele sanatoasa sunt uscate fructe, semințe, pește, legume și futas, deoarece acestea au nutrienți care repararea, proteja și da fermitate pielii precum și ajuta la hidratarea toate straturile, îmbătrânirea întârziind și apariția riduri sau pete, de exemplu.

Deci, în putere pentrupiele sanatoasa, se recomandă să se consulte un dietetician pentru a adapta produsele alimentare de tipul de piele, iar cele mai bune alimente includ: alune de pădure

• , semințe de floarea soarelui, alune, piuliță-piuliță, migdale, care sunt alimente bogate in vitamina E, importante pentru repararea pielii;
• căpșuni, ananas, kiwi, portocale și alte fructe citrice care au vitamina C, importanta pentru fermitatea pielii, deoarece ajută la formarea colagenului;
• morcov, mango, tomate sau alte legume și fructe portocalii, deoarece acestea sunt importante surse de beta-caroten pentru a combate efectele distructive ale razelor UVA si UVB;
• Fructe de padure, cum ar fi afine si ceai verde bogate in antioxidanti, care se va lupta de imbatranire a pielii in special pe fata;
• sardine, somon și alte pește gras sunt bogate in omega 3 si lupta atat de inflamații ale pielii.

În plus față de produsele alimentare pentru o piele sanatoasa si frumos este, de asemenea, esențială pentru a bea multă apă aproximativ 2 litri pe zi, pentru a mentine pielea bine hidratat.