ro.odysseedubienetre.beDieta de detoxifiere ajută la scăderea în greutate, detoxifierea organismului și scăderea retenției de lichide. Este deosebit de important după perioade festive, cum ar fi la sfârșitul anului și carnaval, dar poate fi, de asemenea, utilizat pentru a pregăti corpul inainte de a incepe o dieta complet cu educația nutrițională.
Principalul obiectiv al dietei de detoxifiere este de a crește consumul de alimente organice și scăzut de grăsimi, și pentru a evita produsele prelucrate, care sunt bogate în sare, grăsimi și aditivi chimici. Vedeți de ce este important să detoxifiați corpul.
Liquid Dieta de detoxifiere dieta lichid de detoxifiere este versiunea cea mai restrictivă de diete de detoxifiere, care urmează să fie urmat de până la 2 zile. În această versiune sunt permise numai lichide cum ar fi ceaiul, sucul de fructe sau legume și supele de legume și este important să folosiți întotdeauna produse ecologice. Iată un exemplu de meniu cu privire la: Detoxifierea dietei lichide.
Pentru a ajuta la scăderea în greutate, urmăriți următorul videoclip și faceți supă de detoxifiere cu cele mai bune ingrediente.
În trei zile, utilizarea de alimente solide este permisă numai la masa de prânz, deoarece acestea sunt fără grăsimi și întregi. Deci, prânzul ar trebui să aibă alimente cum ar fi piept de pui sau pește la gratar sau gătit, cu orez brun și salată organică condimentată cu puțin ulei de măsline și fără sare.
Pentru micul dejun și gustări, trebuie să beți sucuri sau vitamine făcute cu fructe și legume organice și lapte vegetal, cum ar fi laptele de migdale sau de ovăz. Cina ar trebui să fie o masă lichidă, de preferință o supă detoxifiantă. Vedeți o rețetă de suc verde pentru a detoxifia.
Următorul tabel prezintă exemplul unui meniu de 3 zile din regimul de detoxifiere.
| masă Ziua 1 Ziua 2 | Ziua 3 | ||
| suc mic dejun | căpșuni, portocale și goji | suc de lamaie verde, ghimbir si varza creata | vitamina banane și migdale |
| lapte de dimineata Snack | de apă de nucă de cocos + 1 felie de pâine | 1 mar + 2 nuci ceai de mușețel | + 3 biscuiti din grau integral |
| prânz / Cină | 1 file mic de pui + 3 linguri col gratar de orez brun + coleslaw, morcov și mere | 1 put pește fiert + 3 năutul supă col + salată pod, roșii și castraveți | 1 fierte file de pui cu sos de rosii + 3 col supa de orez + salata verde, porumb și sfeclă |
| după-amiază gustare | Vitamina papaya cu lapte de ovăz pisat | Banana + 1 lingura de seminte de in suc de portocale | , varză și pepene verde + 1 felie de pâine |
in dieta de detoxifiere cinci zile este permis să consume alimente cum ar fi :
În plus față de aceste alimente, este important ca aceasta dieta este limitată în sare și bogate în condimente naturale, cum ar fi ceapa, usturoi, patrunjel, busuioc, menta si ghimbir.
Alimentele interzise în dieta detoxifiere sunt:
Este important să ne amintim că ar trebui să fie o dieta sanatoasa, echilibrata dupa dieta de detoxifiere cu mese bogate in fructe, legume și cereale integrale și conținut scăzut de zahăr și grăsimi, deoarece acționează detoxifierea organismului în mod continuu.
