ro.odysseedubienetre.begrele de lapte de soia poate fi dăunătoare pentru sănătate, deoarece aceasta poate împiedica absorbția de minerale și aminoacizi, și conține fitoestrogeni, care pot altera functionarea tiroidei.
Cu toate acestea, aceste prejudicii pot fi reduse la minimum în cazul în care consumul de lapte de soia nu este exagerat, deoarece laptele de soia poate aduce beneficii de sanatate, deoarece contine mai putine calorii comparativ cu laptele de vacă și o cantitate bună de proteine slabe și mici cantități de colesterol, fiind de folos în dietele pentru scăderea în greutate, de exemplu.
Deci, ia 1 cana de lapte de soia pe zi, nu face nici un rău, în general, pentru sănătate și este benefic pentru cei care doresc să piardă în greutate. Laptele de soia poate fi o alternativă la lapte pentru cei cu intoleranta la lactoza, dar consumul nu este recomandat pentru copii și persoane diagnosticate cu hipotiroidism și anemie.
Această indicație se aplică și altor băuturi pe bază de soia, cum ar fi iaurturile. Copiii pot bea lapte de soia?
Laptele de soia trebuie administrat numai la copil atunci când medicul pediatru indică, și în caz de alergie la proteinele din lapte sau chiar în prezența intoleranței la lactoză, există alternative bune de pe piață, în plus față de laptele de soia ca un cadru medical instruit se pot orienta în funcție de nevoile copilului.
Informații nutriționale lapte de soia
nutritiv
| conta Nutrient | conta | Energie | |
| 96 kcal | de potasiu 325 mg Proteine | ||
| 7 g | Vitamina B2 (riboflavină) 0,161 mg | ||
| totală de grăsime g | 7 Vitamina B3 (niacin) mg 00:34 | ||
| 0,5 g grăsimi saturate | Vitamina B5 (acid pantotenic) 00:11 mg | ||
| grăsimi mononesaturate 0,75 g vitamina B6 | 0:11 grăsimi mg polissaturadas | ||
| 1,2 g de acid folic (vitamina B9) 3:45 mcg | |||
| 5 g Carbohidrați | 6.9 vitamina A mcg fibre | ||
| 3 mg de vitamina E | 0,23 mg izoflavone | ||
| mg Seleniu 21 mcg 3 | |||
| 9 mg calciu Manganul | 0,4 mg 1,5 mg de fier | ||
| cupru 0,28 mg magneziu | |||
| 44 mg zinc 0,53 mg | |||
| 113 fosfor mg | sodiu | 28 mg | Astfel, se recomandă ca consumul de lapte sau soia precum și alte alimente din soia, se face cu moderatie, doar o singură dată pe zi, să nu fie singurul mod de a înlocui grăsime în aprovizionarea cu alimente. Alte substituții sănătoase lapte de vacă sunt orez cu lapte de ovăz și lapte de migdale, care pot fi cumpărate în supermarket-uri, dar poate fi, de asemenea, preparate la domiciliu. |
Cunoașteți beneficiile laptelui de soia pentru sănătate.
