ro.odysseedubienetre.beTulburarea de personalitate este un termen larg care include o serie de tulburări mintale și a devenit foarte frecvent în cercurile medicale și psihiatrice în ultimii ani și dat fiind creșterea numărului de persoane care suferă de aceste tulburări, este esențial să înțelegem diferitele tipuri și modalități și remedii pentru a gestiona simptomele tulburărilor de personalitate.
Deoarece spectrul tulburărilor de personalitate este atât de larg, ele sunt în general defalcate în trei categorii - A, B și C.
Simptomele tulburărilor de personalitate pot fi ameliorate folosind remedii eficiente care includ yoga, meditația, dieta ketogenică, aromoterapia și obiceiurile de dormit bune.
De mii de ani, yoga și meditația au oferit un efect calmant pentru persoanele care suferă de o gamă largă de probleme fizice și mentale. Aceste tehnici vechi sunt cunoscute pentru a reduce nivelul hormonilor de stres în organism, pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a stimula pofta de mâncare și pentru a reduce anxietatea și depresia. În timp ce tulburările de personalitate sunt probleme complexe și multilaterale care nu pot fi "rezolvate" de yoga sau meditație, aceste practici pot oferi o bază solidă pentru calm și pace interioară în zilele voastre, mai ales dacă aveți un episod rău.
Cunoscut ca cel mai mare antidepresant al naturii și tratamentul tulburărilor de dispoziție, sunătoarele pot ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale și vă vor da un impuls energetic. Există multe concentrații și concentrații diferite pentru acest supliment pe bază de plante, care au anumite interacțiuni cu alte medicamente mai formale și antidepresive, așa că verificați împreună cu un medic înainte de a adăuga sunătoare la regimentul dumneavoastră.
Multe dintre problemele de tulburări de personalitate fac ca oamenii să se întoarcă spre droguri și alcool pentru a-i amortizeze de durere sau de anxietate, dar acest lucru exacerbează doar problemele. Drogurile pot schimba și mai mult chimia creierului și pot face mai multe dispoziții sporadice și mai imprevizibile, în timp ce alcoolul este un deprimant și ceva la care este ușor să devii dependent. Alcoolul și drogurile sunt doar soluții temporare care sfârșesc să provoace mai multe probleme decât rezolvă, în special în cazul tulburărilor de personalitate.
Pentru tulburările de personalitate, regimul ketogenic poate oferi claritate și o sănătate mai mare, permițându-vă să vă concentrați asupra faptului că vă faceți mintea sănătoasă deasupra unui corp de susținere. Este similar cu Dieta lui Atkins (carbohidrati cu continut scazut de grasime) si conduce organismul pentru a produce cetone, in loc sa se bazeze pe glucoza pentru a alimenta corpul cu energie. Acest lucru poate stimula semnificativ metabolismul, crește circulația și oxigenarea și poate adăuga energie.
Este înfricoșător să recunoașteți că suferiți de o tulburare de personalitate, dar ignorând faptul că nu o va face să dispară. De fapt, unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face este să nu mai cunoașteți detaliile diagnosticului. Dacă educați-vă și întrebați pe oameni că aveți încredere în ajutor, va fi mai ușor să recunoașteți declanșatoarele și simptomele și să lucrați proactiv pentru a vă schimba chimia creierului și reacțiile instinctuale la lucruri. Educația este cheia!
Există nenumărate beneficii pentru exercitarea pentru organism, dar este, de asemenea, important pentru minte. Exercitiile elibereaza serotonina, hormonul de placere, oferindu-ti mintea un sentiment de satisfactie de fiecare data cand lucrezi. Deși acest lucru nu este un "tratament" pentru o tulburare de personalitate, activitatea regulată poate ajuta la reechilibrarea chimiei creierului, semnele mai scăzute ale depresiei și ameliorarea anxietății într-un mod sănătos.
Când vine vorba de tratamente naturale pentru tulburări de personalitate, mulți oameni sugerează creșterea aportului de acizi grași omega-3. Aceste substanțe sunt cunoscute pentru a reduce inflamația, pentru a acționa ca antioxidanți și pentru a îmbunătăți sănătatea corpului și a minții. Deși cercetarea care leagă acești acizi grași cu tulburări de personalitate nu este concludentă, dovezile anecdotice susțin că aceasta este o abordare eficientă.
Există o gamă largă de uleiuri esențiale care pot fi utilizate într-un cadru de aromoterapie pentru a îmbunătăți starea de spirit, a reduce nivelul de anxietate, a elimina depresia și a stabiliza hormonii. Unele dintre cele mai bune opțiuni pentru tulburările de personalitate includ uleiuri esențiale de lavandă, vetiver, bergamot și mușețel.
O lipsă de somn sau un somn întrerupt constant poate exacerba simptomele oricărei tulburări de personalitate. Corpul se desfășoară pe o serie de cicluri și necesită o odihnă suficientă pentru a se reîncărca și a se vindeca în timp ce crește celule și țesuturi noi și pregătește în general pentru fiecare zi nouă. Stabilirea unui program de somn, evitarea televiziunii sau a ecranelor în timpul oră înainte de somn și neutilizarea dormitorului pentru alte activități sunt toate metode bune pentru a asigura obiceiuri de somn mai bune.
De asemenea, vezi
Borderline Personality Disorder: Simptome și remedii
Schizofrenia: tipuri, cauze, simptome și tratamenteCuvânt de prudență
Tulburările de personalitate sunt probleme tragice și potențial periculoase cu care se confruntă mulți oameni, dintre care unii nu știu că ar putea fi diagnosticați cu oricare dintre aceste tulburări. Dacă simțiți că suferiți de o tulburare de personalitate, discutați cu un profesionist, verificați-vă și diagnosticați potențial pentru a începe tratarea afecțiunii și a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită!
