ro.odysseedubienetre.beExistă diferite moduri de a lua turmeric, care este important, având în vedere cât de puternic și benefic acest condiment poate fi pentru sănătatea dvs. de ansamblu. Turmeric este o planta perena din familia ghimbirului, iar ingredientul cel mai notabil este curcumina, unul dintre cei mai puternici antioxidanti si compusi antiinflamatori gasiti in alimente. În timp ce acest condiment se găsește în mod obișnuit sub formă de pulbere și are culoare portocalie, există multe alte modalități prin care puteți adăuga acest condiment impresionant la dieta zilnică.
Dacă sunteți în căutarea unor modalități noi de a lua turmeric, încercați acest condiment în formă de rădăcină, sau sub formă de pudră, tinctură, supliment sau ceai. Deși concentrația poate fi diferită, majoritatea efectelor benefice vor fi similare.
Această formă de turmeric poate fi utilizată flexibil în multe mese, în formă rasă sau tocată, atât pentru aromă, cât și pentru valoare nutritivă.
Aceasta este cea mai obișnuită formă pe care o găsiți în turmeric, iar această pulbere este folosită ca un condiment pentru supe, tocană și curry, oferind o mușcătura picantă și picantă, precum și un stimulent sănătos la orice masă.
Datorită impactului semnificativ pe care îl poate avea turmericul asupra sistemului dvs., mulți oameni aleg să ia suplimente concentrate, care sunt disponibile la majoritatea magazinelor de sănătate și de import.
Puteți folosi rădăcină de curcumă sau rădăcină de curcumă pentru a prepara un ceai puternic și aromat. Pentru persoanele cu probleme gastro-intestinale, respiratorii sau inflamatorii, aceasta este o adăugare zilnică foarte populară a dietei lor.
Aceasta este o formă extrem de concentrată de curcumă, care este administrată în mod obișnuit în gură, într-un lichid sau amestecat cu apă. Această tinctură se face prin scufundarea turmericului în alcool și, prin urmare, ar trebui să fie folosită cu ușurință.
În timp ce turmeric este în mod clar un condiment benefic, ar trebui să fie încă consumate cu moderatie. În concentrații mari, ingredientele active din turmeric pot fi periculoase. Doza adecvată pentru turmeric va depinde parțial de greutatea și nivelul metabolic, precum și de modalitățile de a lua curcuma pe care o alegeți.
6 Cel mai bun înlocuitori de curcumă
13 Efecte secundare Turmeric Nu sunteți conștient deExistă unele reacții adverse dacă consumați o cantitate excesivă de curcumă, cum ar fi un risc mai mare de pietre la rinichi, probleme digestive și reacții alergice. Când este consumat cu moderatie, turmericul are rareori efecte secundare.
