ro.odysseedubienetre.beDance este un sport care poate fi practicat în diverse moduri și în diverse stiluri și există un alt mod de a aproape toți oamenii, în funcție de preferințele dumneavoastră.
Acest sport, în afară de a fi o formă de exprimare creativă aduce, de asemenea, multe beneficii pentru corpul și mintea, și o opțiune excelentă pentru cei care nu fac, sau nu pot, efectua exerciții de mare impact cum ar fi fotbal, tenis sau de rulare, pentru de exemplu.
În plus, nu există nici o limită de vârstă pentru dans și, prin urmare, este o activitate care poate fi inceput in copilarie sau la maturitate și se menține până la o vârstă, încă mai au mai multe avantaje.
Dance este un tip de activitate aerobica care vă permite să arde până la 600 de calorii pe oră, în funcție de viteza și intensitatea acestui sport, care este practica. Deci, care face hip-hop sau Zumba arde mai multe calorii decat cei care fac balet sau dans din buric: tip
| de calorii | dans cheltuite 1 oră |
| hip hop | 350-600 calorii |
| Sala de dans | 200-400 calorii |
| Ballet | 350-450 calorii |
| dans burtă 250-350 calorii | |
| Zumba 300-600 calorii | |
| Jazz 200-300 calorii |
, în plus, ca este o activitate distractiva, dansul devine mai puțin plictisitor proces de pierdere în greutate, ajutând oamenii să mențină un plan regulat de exerciții pe parcursul săptămânii.
2. Stimulează Dancing memorie este un fel de activitate care necesită o capacitate de memorie bună, nu numai pentru schemele de decorare, dar, de asemenea, să ne amintim modul în care fiecare pas se face perfect. Deci, aceasta este o opțiune bună pentru cei care au nevoie să-și stimuleze memoria, pentru că în timp devine mai ușor să memorezi noi pași și scheme.
Cum de a implica o multime de activitate a creierului, dans, de asemenea, ajută la prevenirea deteriorarea celulelor nervoase din creier și poate îmbunătăți îmbătrânirea și pentru a preveni debutul dementa sau de boli cum ar fi Alzheimer.
postura slabă, care se dezvoltă de obicei în lucrarea de a rămâne mult timp stând la calculator, poate fi responsabil pentru o mare parte de tipuri de durere, deoarece provoacă mici modificări în coloană. În aceste cazuri, dansul poate fi destul de benefică, deoarece, la dans, aveți nevoie pentru a menține o poziție bună cu coloanei vertebrale drepte, împotriva modificărilor care apar la locul de muncă.
stiluri de dans, care au început cu lovituri de picior înalte sau cifre foarte complicate, la fel ca în cazul sala de dans, dans poate îmbunătăți, de asemenea, flexibilitatea, deoarece ajută să se întindă mușchii și păstrați-le mai relaxat.
Fiind o activitate distractiva, dar în același timp complex, dans vă permite uita tot felul de probleme și să se concentreze doar pe ceea ce faci. Astfel, este mai ușor să eliberați stresul acumulat în timpul zilei la serviciu sau la domiciliu, de exemplu.
Cele mai multe forme de dans implică clase în cazul în care există mai multe persoane, care crește interacțiunea socială și pentru a evita izolarea, care este adesea responsabil pentru aducerea la depresie.
În plus, dansul este, de asemenea, foarte distractiv și funcționează corpul și mintea, care determină organismul să producă mai multe endorfine, care acționează ca antidepresive naturale, luptând împotriva posibilelor simptome ale depresiei.
În aproape toate tipurile de dans sunt pași care necesită o mulțime de echilibru, cum pentru a rula pe un picior, rămâne pe degetele de la picioare sau de a păstra aceeași poziție pentru ceva timp. Acest tip de pași ajută la dezvoltarea și consolidarea unui grup de mușchi de sprijin care îmbunătățesc echilibrul în timpul zilei.
Astfel, există un risc mai scăzut de scădere a activităților zilnice sau de dezvoltare a leziunilor de ridicare a greutății.
