Beneficiile de miere

Pe lângă faptul că este folosit ca îndulcitor natural, mierea poate fi folosită și pentru a întări sistemul imunitar, a îmbunătăți capacitatea digestivă și chiar a reduce constipația. În plus, mierea este considerată antiseptic, antioxidant, antireumatic, diuretic, digestiv, expectorant și calmant.

Cu toate acestea, mierea poate obține grăsime deoarece este dulce și are aproape aceleași calorii ca și zahărul alb. O lingură de zahăr are aproximativ 60 de calorii și aceeași măsură de miere are 55 de calorii.

Cu toate acestea, este alimentul doar dulce natural, care conține proteine și minerale, care sunt importante pentru sănătate, aducând următoarele beneficii:

combate constipatia,deoarece ajută intestinul să se miște;

Combatează digestia și ulcerul gastric,deoarece are enzime care facilitează digestia;

Eliberați bronșită, astm bronșic și dureri în gât,din cauza caracteristicilor sale antibiotice și antiseptice;

Miere cu propolis: ameliorează simptome de faringită, amigdalită, gripa și frig. Propolisul acționează ca antibacterian, antifungic, antiviral, stimulator al sistemului imunitar, vindecător și regenerator tisular;

Miere cu scorțișoară: Combate digestia rău, care poate apărea după o masă bogată în grăsimi. Un sfat bun este sa faceti un ceai si sa adaugati o lingurita de miere cu scortisoara pentru a facilita digestia.

Miere cu lămâie: previne apariția de răceli și gripa, deoarece lamaie are vitamina C care consolidează sistemul imunitar.

Astfel, mierea trebuie consumată în cantități mici și trebuie evitată în cazurile de diabet. De asemenea, cunoașteți siropul de agave, un tip de miere naturală care îngrașă mai puțin decât zahărul.

Beneficiile mierei pentru piele

Beneficiile de miere pentru piele sunt de a face pielea mai moale, chiar și fără pete. Pentru a avea aceste beneficii, este important să treci miere cristalizată de două ori pe săptămână pe piele, să masați bine și să lăsați timp de 10 minute, apoi spălați cu apă caldă. Iată cum să faci o mască facială cu miere.

Informații nutriționale despre miere

Tabelul de mai jos prezintă informațiile nutriționale pentru 100 g și pentru o linguriță de miere. Nutrienții

100 g de miere 1 lingura de miere (6g) Calorii

(kcal) 312

18 Protein 0.5

0,03 Carbohidrați 78

0 Grăsime 4,68

0 sodiu potasiu

0,72 3,06 51

19 fosfor 1.14

Apă 1,03 17,2

0.042 Fier 0,7

0 magneziu, 36

Fructoza 2.29 38.2

31,28 maltoza glucoza

1,87 7,31 0,43

1.31 Zaharoză 0,07

este important să ne amintim că mierea nu este recomandat pentru copii mici între 1 și 3 ani, datorită posibilității de intestin, imature nu împiedică intrarea de mici micro-organisme prezente în miere, care poate provoca infecții.

Contraindicatii miere Mierea este un aliment contraindicat în unele situații, cum ar fi: copiii

sub 1 an devârstă: până în primul an de varsta ca sistemul digestiv al copilului nu poate fi pe deplin dezvoltate și nu au fost mature apărare bine eficient de la corpuri străine. Există până în primul an de viață și posibilitatea unei intoxicații grave cu o bacterie frecventă găsită în miere, numită Clostridium boltulino. Diabetul zaharat: Diabetul ar trebui să evite mierea deoarece are mult zahăr simplu care ridică rapid glicemia. Zaharul de miere este unul dintre tipurile de carbohidrati pe care diabevativul trebuie sa il evite. Alergic

: Persoanele sensibile predispuse la alergii pot dezvolta reacții alergice disconfort gastric manifestă și chiar dureri de stomac din cauza polenului prezent în miere.

În ciuda acestor contraindicații pentru utilizarea de miere, și datorită potențialului său terapeutic, miere de albine ar trebui să fie pe rafturile de produse alimentare și nu în cabinetul medical și consumate frecvent, cu condiția să nu contraindicație. Aflați mai multe în Când mierea nu trebuie folosită.