ro.odysseedubienetre.beDieta cu fructe promite să piardă rapid, între 4 și 9 kg în 3 zile, folosind fructe și legume preferabil crude în alimente. De asemenea, favorizează procesul de detoxifiere care accelerează în continuare pierderea în greutate.
Potrivit autorului acestei diete, Jay Robb, care ar trebui facut doar 3 zile la rand, singura activitate fizica recomandata este un maxim de 20 de minute de lumina de mers pe jos pe zi, si nu ar trebui sa bei cafea sau ceai negru in aceste zile, numai apă, aproximativ 12 pahare pe zi care pot fi cu lamaie.
Dar pentru aceasta dieta creste arderea grasimilor si cauzand pierderea rapida in greutate, este important sa mananci alimente bogate in proteine, cum ar fi laptele de soia, la gratar piept de pui, brânză albă, ou fiert, sau pudra de proteine pentru a pune în supă sau în sucuri, de exemplu. Iată de ce această dietă este, de asemenea, cunoscută sub numele de diete cu fructe și proteine.
În plus, un alt punct-cheie pentru dieta de fructe funcționează este faptul că legumele sunt organice sau organice, fără pesticide, astfel încât într-adevăr ajuta la eliminarea toxinelor acumulate si detoxifierea organismului si dincolo de emgrecer îmbunătățește circulația pielii și funcționarea intestinului.
| Ziua 1 Ziua 3 Ziua 3 | |||
| mic dejun 1/2 papaya 1 cana lapte de soia | 1 ou fiert 1 ceasca de fructe | salata Vitamina pepene galben, 1 frunze de varză, 1 lămâie și ovăz lapte 1 cana compilație | |
lapte de migdale 1 cană și milkshake de căpșuni cu banane | cu 1 ovăz banane piure și scorțișoară Vitamina ananas 50 ml lapte de cocos, 1/2 ananas. (Stevia îndulci) Prânz | ||
| ou fiert cu salată morcov ras și ceapă | pește aburit cu broccoli și prăjită de roșii 1 sa temut cu sos pesto | om salata salata de rosii si castraveti, și conserve de ton murat în apă. | |
| Snack | fulgi de ovăz clatite (ou, ovăz, lapte de soia, făină de orez) | Guacamole cu bastoane coenoura (avocado zdrobit cu roșii și ceapă) și țelină smântână | papaya cu chia |
| semințe de salata Cina | tomate cu busuioc si gratar | piept de pui salata de spanac și sfeclă de zahăr și mere cu dovlecei | coajă de clătite (100 g făină de semințe de in, 2 dovlecei ras si apa cu sare si ierburi) la gratar friptura mici |
semanam finală și perioadele ar trebui să fie cele mai bune momente pentru a fi supuse acestui tip de restrângere a alimentelor.
Dieta de fructe ofera aproximativ 900 -1000 de calorii pe zi, cu aproximativ 100-125 de grame de proteine în prima zi și aproximativ 50 de grame de proteine în următoarele două zile și pot mânca :
În plus față de alimentele enumerate nu ar trebui să consume suplimente alimentare în timp ce face dieta fructe.
Potrivit american Jay Robb ceea ce face ca acest regim rapid de pierdere în greutate, diferit de altele, este că acesta include proteine slabe pentru a salva musculare in organism si ajuta la arderea grasimilor in timp ce mananci o mulțime de fructe, care oferă o mulțime de apă, fibre și vitamine pe care organismul are nevoie.
