Cum să se relaxeze și scuti dureri de gât Clinica generală

loc o pungă cu apă caldă în gât este un sfat bun pentru a obține relaxa mușchii gâtului. Căldura promovează vasodilatația și îmbunătățește circulația sângelui la fața locului. Unele stretching pentru a reduce durerea de gât sunt: ​​

• Încercați să se apropie de bărbie maximă de san timp de 15 secunde
• Joacă capul înapoi în măsura în care poate și păstrați-l înapoi timp de 15 secunde
• încerca să pună capul pe drept umăr și apoi peste umărul stâng, rămânând de asemenea în poziție timp de 15 secunde.

Aceste exerciții ajută la prelungirea tuturor mușchilor din regiune, reducând tensiunea musculară, ceea ce, în consecință, va reduce disconfortul.