Simptomele de lipsa de vitamina B5 Simptome

Vitamina B5, numita acid pantotenic, este important pentru organism, deoarece participă la activități, cum ar fi producerea de colesterol, hormoni și celule roșii din sânge, care sunt celulele care transporta oxigenul in sange. Vedeți aici toate funcțiile sale.

Această vitamină poate fi găsită în alimente precum carne proaspătă, conopidă, broccoli, cereale integrale, ouă și lapte, iar deficiența acesteia poate determina simptome precum:

• insomnie;
• Senzație de arsură în picioare;
• Oboseală; Boli neuro neurologice;
• Crampe pentru picioare;
• Producție scăzută de anticorpi;
• Greață și vărsături;
• Dureri abdominale și crampe;
• Infecții respiratorii crescute.
• Cu toate acestea, deoarece aceasta vitamina este ușor de găsit în diverse alimente, lipsa ei este rară și de obicei se întâmplă la grupurile de risc, cum ar fi consumul excesiv de alcool, vârstă, probleme intestinale, cum ar fi boala Crohn și femeile care iau anticonceptionale.

Excesul de vitamina B5

Excesul de vitamina B5 este rara, deoarece este ușor de eliminat în urină, apare numai la persoanele care folosesc suplimente de vitamine, simptomele pot apărea ca diaree și un risc crescut de sângerare.

În plus, este important să ne amintim că utilizarea de suplimente de vitamina B5 poate interacționa și de a reduce efectul de antibiotice și medicamente pentru tratarea Alzheimer, ar trebui să fie recomandat de către medicul dumneavoastră sau nutritionist.

A se vedea lista de alimente bogate in vitamina B5.