ro.odysseedubienetre.beUtilizarea corectă a gheții și a apei calde vă poate ajuta să vă recuperați mai repede de la un batere, de exemplu. Gheață poate fi folosit pana la 48 de ore după injectare, iar în caz de dureri de dinți, accident vascular cerebral, poftă de mâncare, dureri de genunchi și cade, în timp ce apa fierbinte poate fi utilizată atunci când există dureri de spate, pete purpurii, cosuri , fierbe și torticollis, de exemplu.
Gheața scade fluxul sanguin al regiunii, ajută la dezinfectarea și are un efect analgezic care începe după 5 minute de utilizare. Apa caldă promovează dilatarea vaselor sanguine și reduce tensiunea musculară, favorizând relaxarea.
de gheață sunt excelente pentru alinarea durerii după un accident vascular cerebral, după cum se poate întâmpla în timpul unui meci de fotbal, de exemplu, dar trebuie evitată în spate, piept și burtă.
După cursă, ceea ce se poate face este să ia o baie bună cu apă rece sau pune o compresă rece, se simt unele dureri în genunchi sau glezna, de exemplu. Gheața este, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care suferă de tendinită.
Pentru a face o compresa rece la domiciliu, pur și simplu, înfășurați o pungă de legume congelate, de exemplu, într-un prosop sau o cârpă și se aplică pe zona dureroasă timp de 15 până la 20 de minute.
O altă posibilitate este să amestecați 1 parte alcool cu 2 părți apă și puneți într-o pungă ziploc și lăsați-o în congelator. Conținutul nu trebuie să fie complet înghețat și turnat după cum este necesar. Modul de utilizare este același.
apă făcute cu apă caldă sunt mari pentru a calma durerile musculare apar în timp și este adecvat în special pentru a fi utilizat în spate sau piept, dar poate fi plasat în orice regiune a corpului, cu condiția să nu aveți febră, pentru a nu crește temperatura. Utilizarea
compresa fierbinte cald poate fi folosit de 3 până la 4 ori pe zi, timp de 15 până la 20 de minute, dar ar trebui să fie întotdeauna înfășurat într-un scutec pânză sau alt material subțire, astfel încât pielea nu arde.
acasă Pentru a face o compresă caldă la domiciliu, utilizați doar un pillowcase și 1 kg de boabe uscate, cum ar fi orezul sau fasole, de exemplu. Ar trebui să fie plasate în interiorul boabelor de pernă, și care leagă pentru a forma un pachet, de încălzire în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3 la 5 minute, se lasă să se încălzească și se aplică zona dureroasă pentru 15 la 20 de minute.
Dacă chiar folosind gheață sau apă fierbinte durerea nu scade sau chiar intensifica ar trebui să meargă la medic pentru teste care trebuie efectuate, care poate identifica dacă a fost cauza durerii, care poate fi o fractura, de exemplu.
